【新唐人北京时间2025年10月28日讯】手麻脚麻是因为手脚的神经因缺乏营养、缺乏氧气而受损所引起的。近日，《健康1+1》节目请来了哈佛医学院神经肌肉专科临床博士后、纽约神经内科主治医生伍安丽揭示了手麻脚麻的背后真相。
伍安丽医生指出，糖尿病实际上是一个影响很多系统的疾病，比如说会影响眼睛、会影响肾脏，当然也会影响神经系统。如果神经线越长，那么最初影响到的就是脚，从脚趾头开始，然后往上移动到腿，然后到手。
手脚麻木属于周围神经病变
神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统，伍安丽医生指出，手脚的神经属于周围神经系统，末梢神经炎，就是指周围神经系统的病变。
周围神经病变的症状包括：
1. 感觉麻木或失去知觉
2. 脚部刺痛、灼热
3. 闪电般疼痛或抽筋
4. 对冷热变得敏感
5. 足部变形
6. 平衡感变差、容易跌倒
自我检测神经系统受到损伤的一个方法就是脚麻，脚有刺痛的感觉。伍安丽医生建议，有周围神经病变的症状的患者最好去看神经内科的专科医生，做神经测试，比如说检查脚部的刺痛感，对抚摸、温度的感觉。
超声波手术：只有4毫米切口
伍安丽医生指出，对糖尿病患者的来说，出现周围神经末梢炎时，首先要控制好血糖。一旦出现脚麻脚刺痛，走路不稳缺乏平衡，没有力气时，目前的治疗方法包括：
1. 神经方面的药物，可以帮助控制
2. 运动锻炼非常重要
3. 做手术
伍安丽医生介绍，现在的手术技术比较先进，比如腕管综合症现在可以通过超声波的方式，只做4毫米的切口，一周之内基本可以恢复手部简单活动。以前的手术至少要一个月的时间手不能活动。
当我们的神经出现病变做了手术时，日常生活我们可以通过以下的方式来恢复健康：
1. 辅助康复器具：如戴护腕，使用运动球等
2. 运动：如手部握拳、张开、向后翻
区分小神经、大神经和自主神经
伍安丽医生介绍，自主神经是周围神经的一种，即不是在大脑或脊椎里的神经，都是属于周围神经。自主神经主要是控制一些自主的功能，比如控制心跳、肠胃、大小便等。
所以，周围神经分为三大类：
1. 自主神经：比如有人很容易出汗，有人不出汗
2. 小神经：受到损伤时会有灼热、发烫、发烧的感觉
3. 大神经：大部分的麻和刺的感觉都是属于大神经
站如松行如风 姿势做对不压迫神经
伍安丽医生还指出，坐姿非常重要。她表示坐的时候尽量背要靠着椅背坐正，挺胸收腹，要坐满，就是说臀部与椅背之间不要留空位。站姿同样重要，两条腿都要站直才好。走的时候，不要弯着背，要把背挺直。还有坐的时候不要翘脚。
除此之外，当我们拿东西的时候，不要弯腰去拿，最好是弯腿下蹲去拿，因为下蹲的时候不会影响到腰，如果弯腰就很容易影响到腰椎。
除了做针灸或者是按摩等治疗周围神经病变外，伍安丽医生推荐以下几种运动帮助恢复健康：
1. 有氧运动：如跑步或走路，每天走30分钟到一个小时，不要太多；
2. 游泳：全身性的运动；
3. 骑自行车：比较全身性的运动；
4. 瑜伽方法：美人鱼姿势，对后背下背痛非常有帮助的。
（记者金红整理报导/责任编辑：林清）
