【新唐人北京时间2025年09月26日讯】大多数人睡觉的时候都会打鼾，也就是打呼噜。但有些严重的呼噜可不是小事儿，有可能是一种叫做阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）的病症。不少朋友正在深受其苦。下面有个好消息：根据最新研究，印度的一种古老的习俗——吹海螺，竟然能改善打呼噜的毛病，而且效果还相当显着呢！
打鼾族有救了！据《卫报》报导，印度的一家心脏研究中心，近期邀请了30名OSA患者分为两组进行实验：一组每天练习吹海螺，另一组则做深呼吸训练。两组都持续了六个月，每周五天，每天至少15分钟的规律练习。
结果显示，吹海螺组的患者白天嗜睡的状况下降了34%，夜间血氧水平明显提高，而平均每小时“睡眠呼吸中止症”发作次数减少了4到5次。而做深呼吸训练的那一组人，就没有太明显的改善。
对此专家解释说，OSA患者在睡眠时，鼻腔、口腔和咽喉等“上呼吸道肌肉”容易塌陷，导致呼吸受阻并打鼾。而吹海螺时产生的强烈气流和振动，就像在替这些肌肉做健身，让呼吸道肌肉变得更有力。
说来有趣，吹海螺不但是印度人古老的传统习俗，还是瑜伽修行者一直以来的训练方法之一，他们的方法很简单：深吸一口气，再用力将气息吹入海螺壳中。
目前，OSA的常见治疗是“持续性正压呼吸器”（CPAP），患者需要在睡觉时戴上面罩，把空气压进鼻腔和喉咙。不过，很多人觉得戴起来不舒服，会影响睡眠质量。相比之下，吹海螺既简单又便宜，还不用药物、不靠机器、不用带面罩。所以，是更值得试一试的好办法。
另外，也有研究发现，演奏木管乐器同样能帮助缓解OSA。看来，不管是“音乐治疗”还是“吹海螺呼吸法”，都是打鼾族们的福音！
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