【新唐人北京時間2025年09月13日訊】發炎非壞事，但關不掉的發炎，是釀成慢性發炎的主因！平衡免疫減少發炎！斷食助腸胃養益生菌，提升免疫力！| 周大翔 | 健康養成記 with Amber

當身體需要修復時，發炎反應會隨著免疫系統去修補身體，關鍵是不停讓身體發炎，免疫力疲於奔波時，就會擾亂生理機制，記憶不佳、痠痛不止、睡不飽都是慢性發炎的徵兆。

章節：

01:25 慢性發炎的成因

03:25 關不掉的連鎖發炎

05:00 減少發炎四要點

06:45 斷食助腸道養益菌

09:45 運動更優雷射抗發炎

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今日專家

周大翔 中醫師

主治：睡眠障礙、免疫機能調理、胃腸功能紊亂、自律神經失調

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（責任編輯：李紅）