【新唐人北京時間2025年07月31日訊】早晨筋肉緊縮、卡卡不順暢？小心罹患關節炎？反向運動防筋縮！筋縮三因素！三部位最容易筋縮！避免同姿勢太久是改善關鍵！ | 陳朝龍 | 健康養成記 with Amber

早晨的筋骨緊繃是「老倒縮」嗎？中醫師建議多做反向運動有利筋骨伸展！

章節：

01:10 三因素讓早晨筋骨僵硬

02:00 沒在長就在老

03:55 三地方筋骨最常僵硬

07:05 避免長時間同姿勢

08:30 四運動防止肌肉緊縮

今日專家 陳朝龍 中醫師

主治：針灸、推拿、系統肌筋膜整骨法、各種運動傷害

著作：陳朝龍象限檢痛法

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（責任編輯：李紅）