【新唐人北京時間2025年06月05日訊】雌激素能保護女性心血管、泌尿系統健康，還能抗發炎、抗憂鬱！更年期後多吃六食物補充雌激素！兩招避免雌激素風險！ | 張維浚｜健康養成記

更年期的身材發胖、皮膚粗糙、失眠、眼睛乾澀、情緒失調，或骨質疏鬆、心血管疾病的增加，都跟雌激素減少有關，張維俊營養師建議更年期這樣吃，正確補充雌激素快樂度過更年期。

章節：

01:30 缺乏雌激素七問題

02:30 如何補充雌激素？

04:45 雌激素食物要這樣吃

07:35 三情況不宜補雌激素保健品

11:25 兩招避免雌激素風險

12:55 荷爾蒙療法好嗎？

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今日專家

張維浚營養師

可苡營養諮詢中心營養師

美商營養品公司醫學部專員

臺灣營養學會 腎臟專科營養師

糖尿病衛教學會 糖尿病衛教師

著作：《癌症患者吃什麽-十大癌症營養處方》 

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（責任編輯：李紅）