【新唐人北京時間2025年05月26日訊】手腕痠痛、手總是卡卡的？有可能是媽媽手或板機指！復健科醫師告訴你如何辨別與治療？4招運動跟著做，緩解疼痛！｜林冠宇 醫師｜她健康She Health_69

手腕反覆疼痛！是媽媽手？還是板機指？常見的手腕發炎，醫師告訴你成因和治療方法！

00:00 她健康SheHealth ft.林冠宇 醫師

00:37 媽媽手 vs 板機指：位置與症狀一次搞懂

01:57 媽媽手的成因：反覆動作讓大拇指受不了

02:30 板機指怎麼判斷？一動就卡超有感

03:20 媽媽手會有哪些症狀？

04:15 媽媽手怎麼治療？試試這幾招！

06:09 醫師教你舒緩媽媽手！兩招居家自救法

07:44 板機指的常見族群與成因解析，4個分級症狀

09:46 板機指舒緩2招！這樣拉才有效

10:46 慢性疾病也會導致板機指、媽媽手

11:30 小心壞習慣會造成媽媽手

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（責任編輯：嘉欣）