还是右侧睡吗?想更健康赶快改过来!(视频)

【新唐人2017年04月02日讯】人们几乎要在床上度过人生三分之一的时间,所以睡眠是非常重要的。根据最近在“临床胃肠病学杂志”上所发表的一项研究显示,左侧睡觉更健康。来一起看看网友的贴文:

1.帮助消化:

左侧睡时,胃酸不会流入食道,因为胃酸是从胃的右侧出来的。所以如果你有消化问题,一定要试着用左侧睡。

2.结构观点:

胃和胰腺位于身体的左侧,左侧睡会使胃、胰脏自然下垂,有助于整体消化过程的顺畅运作。

3.有益心脏功能:

左侧睡觉还可以帮助心脏省力,改善心血管循环的健康,相反的,当我们右侧睡时,会增加心脏的负担。

4.减轻背部疼痛

患有慢性背部疼痛者最好靠左侧睡,因左侧睡可舒缓脊椎的压力,进而获得更优良的睡眠品质。

5.促进脾脏功能:

脾脏也位于身体的左边,这个器官负责清洁我们的血液。如果不往左侧睡,淋巴系统会停摆,因此靠左侧睡,淋巴液会因重力流入脾脏,增加循环系统的效率,促进淋巴过滤废弃物。

6.增强淋巴系统排毒:

研究显示,左侧睡对淋巴系统的功能有积极的影响。淋巴系统主要是输送重要营养物质以及排除废物的管道。这些废物在排出身体之前,会经过身体的左侧,所以在那左侧睡觉将有助于改善排“污”。

《Lifehack》指出,左侧睡虽好处多多,但并非所有人皆适用,患有心脏病、睡眠呼吸中止症、青光眼者,可能不适合左侧睡,最好请教医生。

相关视频:右侧睡对健康不好!

(编辑:张信燕/责任编辑:李明心)

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