【新唐人亚太台2014年12月4日讯】来看减重成功案例，体重130公斤的国小教师黄百彰，罹患气喘和三高问题，后来靠着运动与饮食控制，半年成功甩肉36.8公斤，不仅身体变健康了，还夺下103年度“全嘉健康减重大赛”冠军。
在台上，穿上自己以前的牛仔裤，黄百彰露出腼腆的微笑；花了半年时间，他成功从130公斤减到93.2公斤，腰围也从52吋减为38吋，荣登嘉义县年度“减重王”。
参赛者黄百彰：“常常觉得说，自己气喘，就是有三高的情况。慢走、游泳，开始就骑自行车，就是慢慢养成这种运动的习惯；少吃，多吃蔬果，少油腻。”
为了进学校“排球队”，体重逼近破百的刘桦昇，靠着意志力和持之以恒的运动，瘦了23公斤，如愿进入校队。
参赛者刘桦昇：“进去了球队，现在身体健康，做什么事情都比较轻松自在。就控制少量多餐啊，控制吃的，少喝饮料啊，多运动。”
专家说，规律运动和健康饮食，才是减重的最好良方。
嘉义县卫生局健康促进科长林裕珍：“最基本的原则，就是少油、少糖、低盐、高纤。我能坐的时候，我就不躺着；我能站的时候，我就不坐着；尽量我可以走楼梯，我就不搭电梯。”
嘉义县副县长林美珠：“大家能够保持一个好的运动的习惯，健康久久，就是要运动久久；运动久久，就能够幸福久久。”
推广健康减重，嘉义县政府今年还举办“家己人做伙游台湾”运动成果发表，17所学校师生代表，上台分享，场面相当热闹。
新唐人亚太电视侯瑞霞、方雅娴台湾嘉义采访报导
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