健人就是脚勤 四招抗小腹

【新唐人2013年02月16日讯】（中央社记者龙瑞云台北16日电）9天连假进入尾声，董氏基金会推出抗烟瘾、瘦小腹的“摆脱大腹翁（婆）”方法，提出“健人就是脚勤”，要健康就要动。

终身义工陈淑丽说，年前的尾牙到过年期间的大吃大喝，正在戒烟的民众也因戒烟过程中嗅觉、味觉的改变，食欲增加而导致体重增加，为让民众无烟健康一整年，今天推出“摆脱大腹翁（婆）”四招。

她说，第一招是坐在椅子上，双手相扣吸气向上伸展，慢慢吐气侧向左边、再吸气回到中间、再慢慢吐气侧向右边、再吸气回到中间后，吐气双手打开放下，这可让胸腔打开增强肺活量。

她说，第二招是坐在椅子上，扭转身体，强化消化系统，保护内脏器官还可以塑腰身。第三招是透过双手向上伸展，单腿伸直与地面平行，强化腹部肌肉。

她指出，第四招是左脚跨在右腿上，双手向后扶着椅子扶手推椅子，背向前伸直，再换右脚跨在左腿上，一样的动作，这可伸展久坐不动的背部及腿部。

艺人及董氏基金会义工李明依说，打造无烟环境从家做起，引用改编自连续剧的台词“健人就要脚勤”，呼吁在年假大吃大喝后及戒烟初期的不适，可透过简单四招抗烟瘾及瘦小腹。

此外，艺人及董氏基金会义工李（王罗）说，戒烟后头脑比较清醒，也成为朋友间最讲信用的人，建议开工后过去烟友相邀时，可以幽默回答“我回不去了”。赵舜说，去年劝了5个朋友戒烟，今年新希望是劝10个朋友戒烟。