生活

飲食中少了這種營養素 減肥不易成功
有些人會藉由控制飲食或吃減肥餐來減重,但最近一項研究發現,飲食中的蛋白質不足與不健康的體重相關,亦即...
43分鐘前
睡覺時小腿別露外面?不做9件事讓你睡好不生病
夏天炎熱,睡覺時小腿總是露在外面?晚上喜歡做打球等激烈運動?臥室總是弄得亂七八糟?要想睡好不生病,你...
57分鐘前
苦瓜去火降壓減肥 維生素C瓜類第一
「苦入心」,夏天吃點苦,可降心火,解暑養生。說到這裡,首先讓我們想到的是苦瓜。 苦瓜維生素C是瓜類第...
1小時前
床單多久洗一次才衛生?清潔寢具的方法
我們每天洗澡,換洗衣物,保持身體清潔,卻沒有勤於更換床單、枕頭套、被單。也許大多數人認為我們的床很乾...
1小時前
7月7日全球天氣預報
10小時前
常做2種運動 活化體內快樂物質 和壓力說拜拜
血清素與多巴胺、內啡肽,並稱為「三種快樂物質」。人大腦中的血清素對調節壓力發揮著極為重要的作用,血清...
23小時前
吃了很快入睡!中醫:助眠的4種食物和3味茶飲(組圖)
喝咖啡、喝茶後,大多數人都會覺得提神;而也有一些食物,晚上吃了之後就很容易入睡。以下的4種食物和3味...
23小時前
斷捨離
人生其實就是一連串決定「要」與「不要」的課題,一連串充滿叉路與轉彎的旅程。要什麼、不要什麼;往左走...
23小時前
菇類新不新鮮看3點 下鍋前可以不用洗(組圖)
金針菇、杏鮑菇、秀珍菇、香菇、木耳⋯⋯食用菇種類眾多,因口感滑嫩鮮美而又營養豐富,頗受饕客們的歡迎...
23小時前
台灣特有食物愛玉:控糖減重、解暑都吃它(組圖)
愛玉凍是很多人在夏天的最愛。一碗清清爽爽的愛玉凍,加點蜂蜜、滴幾滴檸檬汁,酸酸甜甜的味道美極了,有人...
3天前
想燃脂並保持整天愉快?這是最佳運動時間
運動好處多,可以強化心肺功能,還能減重。對於想維持健康體態,但又不想過度節制飲食的人,在吃早餐前先運...
3天前
吃高鈣食物還骨質疏鬆?營養師:這樣補鈣才有效(組圖)
「我平日很認真地補鈣,怎麼還會有骨質疏鬆的問題?」許多人有這樣的困惑。 不少民眾對補鈣存有迷思,以為...
3天前
醫師推薦增肌運動前3名 強身、增骨密度(組圖)
重量訓練能有效鍛鍊肌肉,增加基礎代謝率、燃燒體脂肪、增加骨密度。究竟哪些運動在增強肌肉方面最有效率...
3天前
7月4日全球天氣預報
3天前
酒精乾洗手液不是萬能 這類病毒用肥皂洗才能防(組圖)
預防中共病毒(新冠病毒),可用酒精乾洗手液、肥皂洗手。其中,乾洗手液隨時可拿出來噴一噴,十分方便。但...
4天前
膽固醇降不下來?高膽固醇食物不是最大元凶(組圖)
膽固醇如果太高,容易引發心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等,因此當體檢報告上總膽固醇出現紅...
4天前
糖吃多不只變老 還影響全身 4方法減糖降脂(組圖)
甜點、含糖飲料能讓人獲得一時的滿足感,但天天吃這些添加許多糖的食品,日積月累會引發慢性病,也讓肌膚提...
4天前
泡香菇的水別扔!有2大好處(組圖)
泡乾香菇的水不要倒掉!香菇水不僅營養價值高,含維生素B群、抗癌多醣體等營養素,還可以作為「天然味精」...
4天前
7月3日全球天氣預報
4天前
夏天肌膚容易出油 你的臉洗對了嗎?
炎熱夏天,臉上容易出油,是否該常常洗臉呢?清潔,是美肌的首要關鍵,臉洗得好,自然有好肌膚;但臉若洗得...
5天前
久咳、爬坡喘當心肺纖維化 醫師教你保養肺功能(組圖)
手如果受傷了,皮膚會自我修復、結疤。而肺受傷了,也會有自我修補機制,生成疤痕。這種肺部結疤的現象,就...
5天前
地瓜葉地位大翻身 護眼護心血管 這樣吃更好(組圖)
餐桌上,60多歲的宋女士夾了一口地瓜葉,同時囑咐孩子多吃一點,說它很營養,「以前用這餵豬,豬都養得白...
5天前
咖啡的養生喝法 名醫一天3杯防病又怡情(組圖)
台大醫學院外科名譽教授、乳癌防治基金會董事長張金堅對咖啡深深著迷,談起咖啡的種類和產地如數家珍,但他...
5天前
43歲身心亮紅燈 跑步讓他甩掉壓力、走出困境(組圖)
出版近20本書、被譽為「日本美學大師」的松浦彌太郎,在43歲那年因為解決不了的工作壓力,陷入困境,身...
6天前
中醫師:古人4種養生睡眠姿勢 枕頭也有講究(組圖)
人的一生按正常人平均每天睡覺八小時來説,有三分之一生命在睡覺中渡過。睡眠品質佳,一覺醒來,神清氣爽...
6天前
頭暈臉色差當心貧血!10大補血食物一次看(組圖)
常常臉色蒼白、頭暈、視力模糊,小心,你有可能正處於貧血、血虛的狀態。哪些食物是補血的好來源? 貧血和...
6天前
青草茶消暑退火功效多 5類人不宜飲用(組圖)
黑褐色的液體,為青草茶增添許多神祕感。喝一口青草茶,入喉的甘、苦、涼及清新的青草味,讓人忍不住一口接...
6天前
7月1日全球天氣預報
6天前
一年瘦三十公斤 醫師吃白米飯減肥的六個理由(組圖)
許多坊間減肥方法視澱粉為大敵,但減肥不是不能吃澱粉,而是要慎選,郭育祥診所院長郭育祥認為,白米飯就是...
7天前
比仰臥起坐練核心肌群更有效!棒式運動正確做法(組圖)
過去提及練腹肌,人們首先想到的就是仰臥起坐。但如今,棒式運動(plank)的風頭已然壓過仰臥起坐,成...
7天前