瘦腰

【健康養成記】練腹肌也可以很簡單初級版的腹肌菜單

【健康養成記】練腹肌也可以很簡單初級版的腹肌菜單

練腹肌也可以很簡單，初級版的腹肌菜單，輕鬆練到上腹肌、下腹肌，還有轉體運動，練出瘦瘦腰！| 健康養...

840天前

減腹部脂肪難？簡單三招瘦肚子甩贅肉（組圖）

減腹部脂肪難？簡單三招瘦肚子甩贅肉（組圖）

一篇刊登在《細胞代謝》（Cell Metab.）上的研究指出，對肥胖者而言，只需減去5%的體重，身體...

2329天前

腰腹發胖是因為受傷瘦腰第一步：先療筋膜的傷（視頻）

腰腹發胖是因為受傷瘦腰第一步：先療筋膜的傷（視頻）

肥肉消不掉不是吃太多！脂肪會存在於身體受傷部位，是因為身體選擇了脂肪來補充以正常運作。瘦腰第一步...

2421天前

瘦小腹30秒運動擺脫水桶腰（視頻）

瘦小腹30秒運動擺脫水桶腰（視頻）

簡單30秒運動，不但瘦小腹，還矯正駝背、姿勢不良。 1、趴在地上，手前伸直、腳後伸直。 2、手腳離地...

2458天前

簡單的瘦腰訓練每天5分鐘就能改變你的小腹（視頻）

簡單的瘦腰訓練每天5分鐘就能改變你的小腹（視頻）

5個簡單的瘦腰和強化腹肌訓練時戳：真空收腹0:24 前彎1.40 俄式扭轉3:09 仰臥起坐4:...

2470天前

羨慕細腰美女？醫師教妙招：1天只需2分鐘 7天就見效（視頻）

你羨慕細腰美女嗎？是否也想擁有跟她們一樣的細腰。人的小腹部位最容易出現贅肉，該怎麼消除呢？日本醫師中...

2902天前

每天30秒骨盆操矯正骨盤歪斜腰圍少了4公分（視頻）

每天30秒骨盆操矯正骨盤歪斜腰圍少了4公分（視頻）

日本針灸治療院院長福辻鋭記表示，姿勢不良會造成骨盤歪斜、肥胖，因為老廢物質的囤積也會讓臉部浮腫。日...

2966天前

10招在家就能做的運動練出小蠻腰不是夢（視頻）

10招在家就能做的運動練出小蠻腰不是夢（視頻）

想運動健身瘦腹部，今天介紹給大家10招在家就能輕鬆做的運動，每天20分鐘，練出小蠻腰不是夢！以下早安...

3030天前

瘦腰臀又解便秘 30秒腳尖體操太棒了（視頻）

瘦腰臀又解便秘 30秒腳尖體操太棒了（視頻）

時間過得真快啊，今天是年初四了，過年吃了很多大餐，還要注意消減脂肪哦。想要瘦屁股、治便秘，做做簡單動...

3074天前

室內有氧運動第一名在家輕鬆瘦腰臀（視頻）

室內有氧運動第一名在家輕鬆瘦腰臀（視頻）

想要有效燃燒脂肪，又不想去室外煅練，就在家裡輕鬆進行有氧踏台運動，可有效瘦腰臀。在家擺一塊踏台，像...

3098天前

單腳鍛煉這樣做 3天腰臀圍瞬減（視頻）

單腳鍛煉這樣做 3天腰臀圍瞬減（視頻）

大多數瘦身的朋友都做過一般的深蹲運動，而單腳深蹲剛好鍛煉了平時不常使用的肌肉，所以單腳深蹲比一般的深...

3116天前

減肥和腹部消脂鍛煉同時進行（視頻）

減肥和腹部消脂鍛煉同時進行（視頻）

假期吃得多，腹部肉肉可能也多了，不用擔心，在家也可以減肥和腹部消脂鍛煉。不用專門去健身室，這套有氧...

3119天前

葫蘆腰體操快速瘦小腹一分鐘學會（視頻）

葫蘆腰體操快速瘦小腹一分鐘學會（視頻）

很多人長時間坐著，加上吃完飯就坐下，導致肚子的肥肉越來越多，那怎樣減肚子贅肉？這個奇蹟體操，瘦腰不用...

3171天前

好利害！5分鐘瘦腰運動跟著做就瘦網友：幾天就出馬甲線（視頻）

好利害！5分鐘瘦腰運動跟著做就瘦網友：幾天就出馬甲線（視頻）

想瘦腰瘦肚子的朋友千萬不要錯過，這個在家就能做的瘦腹運動，點擊率超過196萬，只要每天5分鐘，跟著視...

3176天前

瘦腰速成法！搭配瘦身果汁，想不瘦都很難！

瘦腰速成法！搭配瘦身果汁，想不瘦都很難！

腰身肥胖多因體內毒素大量堆積，不能及時排出而導致，所以排毒才是減肥的關鍵。有什麼好方能快速減掉腰腹上...

3270天前

坐在辦公室也能瘦身！每天幾分鍾就有意外收穫！

坐在辦公室也能瘦身！每天幾分鍾就有意外收穫！

就算是坐在辦公室，這幾個簡單的動作也能幫助你瘦身！你可以趁著在辦公室休息的時間做，也可以下班回到家之...

3343天前

不試不知道！風靡日本的「骨盆瘦身術」！只要5分鍾這樣做，立馬瘦下來！（視頻）

不試不知道！風靡日本的「骨盆瘦身術」！只要5分鍾這樣做，立馬瘦下來！（視頻）

日本超人氣骨盆瘦身術，提供給你起床後與不論何時何地都能做的骨盆操，現在就立刻試試吧！相關視頻：為...

3346天前

瘦腹小竅門：早上起床空腹這樣做！小腹越來越平坦

瘦腹小竅門：早上起床空腹這樣做！小腹越來越平坦

想要瘦腰、瘦腹、瘦背、瘦手臂、瘦小腿嗎？快學學以下方法： 1、瘦腹運動操：瘦腹最實際的做法就是做運動...

3347天前

日本瘋傳的1個動作只做了5分鍾，立馬拿尺子來量腰圍，竟然少了1公分！（視頻）

日本瘋傳的1個動作只做了5分鍾，立馬拿尺子來量腰圍，竟然少了1公分！（視頻）

網絡瘋傳日本整脊師教的一個簡單動作，只做了5分鐘，腰臀腿很快變瘦，立馬拿尺子來量腰圍和腿圍，竟然少了...

3385天前

每天3分鐘核心訓練腰瘦一大圈（視頻）

每天3分鐘核心訓練腰瘦一大圈（視頻）

如果你也正看著肚子上的小油花苦惱，不如來試試看最近很紅的核心運動吧！每天只要給自己一點時間，與身體...

3417天前

10个实用高效的减肚子秘籍，轻松甩掉腹部脂肪

现代人身材上的一个很大弱点就是肚子大，有些人明明整体都挺瘦的，但就是因为久坐不动而导致肚子上堆积了一...

4065天前

每個女人都夢想擁有迷人纖細的小蠻腰，畢竟腰粗如桶的女人看起來怎麼都像個壯漢。想要擁有柳條般細腰的M...

5733天前

久坐一族的八大瘦腰法寶速成小蠻腰

水桶粗腰讓許多久坐族陷入苦惱？怎麼才能快速有效的甩掉游泳圈，速成小蠻腰呢？勸你試試下面的8大瘦腰法寶...

6024天前