補鈣

休息了還疲勞？當心身體缺少這種「營養」

休息了還疲勞？當心身體缺少這種「營養」

如果疲乏無力，休息也恢復不了，就需要適當補充鉀元素。許多注重養生健康的人，平時很注意補充營養元素...

1235天前

拿鐵可補鈣？食藥署：牛奶和咖啡不要一起喝

拿鐵可補鈣？食藥署：牛奶和咖啡不要一起喝

喝含有牛奶的拿鐵能補鈣，是這樣嗎？衛福部食藥署指出，牛奶等乳品應避免與含咖啡因飲品一同飲用，因為牛...

1257天前

黑芝麻補腎、補血又防白髮但3類人要少吃

黑芝麻補腎、補血又防白髮但3類人要少吃

黑芝麻藏有豐富的營養，不僅補腎，還能補鈣、補血、防白髮，但有3類人不宜食用過多。且芝麻油脂含量高，在...

1275天前

跟中醫這樣提早調體質安心迎接更年期

跟中醫這樣提早調體質安心迎接更年期

更年期的複雜症狀，如發熱、潮紅、心悸、頭暈、乾眼、盜汗、失眠、情緒不穩等問題，讓許多女性苦不堪言。如...

1304天前

6大因素易致骨質疏鬆中醫談補鈣常見迷思

6大因素易致骨質疏鬆中醫談補鈣常見迷思

王媽媽老是感到腰痛、背痛、全身關節疼痛。到醫院一檢查，發現竟患上了骨質疏鬆。「媽，你是不是又忘了吃...

1334天前

吃高鈣食物還骨質疏鬆？營養師：這樣補鈣才有效（組圖）

吃高鈣食物還骨質疏鬆？營養師：這樣補鈣才有效（組圖）

「我平日很認真地補鈣，怎麼還會有骨質疏鬆的問題？」許多人有這樣的困惑。不少民眾對補鈣存有迷思，以為...

1400天前

補鈣的4個「黃金時間」錯過效果差很多(組圖)

補鈣的4個「黃金時間」錯過效果差很多(組圖)

想要維持骨骼的健康，那麼身體一定要擁有足夠的鈣。倘若你身體缺乏一定的鈣元素，那麼勢必會影響到身體的正...

1453天前

補鈣到底能不能防治骨質疏鬆？(組圖)

補鈣到底能不能防治骨質疏鬆？(組圖)

骨質疏鬆，被稱為是老年人的隱形殺手。一提到骨質疏鬆，絕大多數人第一反應：「缺鈣」，那就補鈣吧！於是很...

1460天前

南瓜和此物一起燉補鈣質口臭沒了(組圖)

南瓜和此物一起燉補鈣質口臭沒了(組圖)

整日忙碌的現代人，便秘、胃脹、胃痛等毛病真的是經常有的事，長期用藥更易引起脾胃失和。冬季「瘦身湯」...

1556天前

植物界的黃金——秋葵：減肥、美肌、補鈣、降血糖！

植物界的黃金——秋葵：減肥、美肌、補鈣、降血糖！

秋葵又名羊角豆、黃蜀葵或毛茄，秋葵功效繁多，甚至被譽爲「植物界的黃金」，日本人更稱秋葵作「綠色人蔘」...

1567天前

「比鈣片強10倍」4種完美的補鈣蔬食要多吃

「比鈣片強10倍」4種完美的補鈣蔬食要多吃

人體有99%鈣質都在骨頭中,而人的身體無法自行製造鈣，必須從食物中攝取。骨質流失速度還會隨年齡增長不...

1797天前

不靠鈣片常吃4種家常菜更補鈣

不靠鈣片常吃4種家常菜更補鈣

钙是人体不可或缺的营养素之一，儿童发育需要钙、妇女和中老年人也必需补充钙维持骨质密度。如果饮食中摄入...

1823天前

骨頭湯最「補鈣」？營養師：不如3道家常菜(圖)

骨頭湯最「補鈣」？營養師：不如3道家常菜(圖)

鈣質是一種身體無法自行製造、必須從食物中攝取的成分，雖然魚、肉、奶、蔬菜等各種食物中都含鈣，但其中能...

1840天前

營養學家：5種高鈣食物吃完前後2小時不宜飲咖啡或茶（視頻）

營養學家：5種高鈣食物吃完前後2小時不宜飲咖啡或茶（視頻）

鈣質防骨鬆，含鈣質食物最高的是高鈣芝士，豆腐也是高鈣食物，但患痛風人士不宜食用。蝦米也是高鈣食物。 ...

2010天前

100g芝麻中含鈣約975mg 9種天然高鈣食物要常吃

人體有99%鈣質都在骨頭中，最安全有效的補鈣方式，是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補...

2024天前

「比鈣片強10倍」4種天然高鈣家常菜要多吃

人體有99%鈣質都在骨頭中,而人的身體無法自行製造鈣，必須從食物中攝取。骨質流失速度還會隨年齡增長不...

2056天前

預防抽筋 3種食物幫到你（視頻）

預防抽筋 3種食物幫到你（視頻）

抽筋時痛得要命，如何預防抽筋？抽筋可分為三類，要找出原因： 1.水分不足，可導致肌肉收縮、抽筋。解方...

2087天前

起司麻糬麵包做法補鈣又營養（視頻）

起司麻糬麵包做法補鈣又營養（視頻）

起司是補鈣營養食品之一，做成麻糬麵包有QQ的嚼勁，吃起來象小麵包一口一個。做法很簡單，將所有材料拌勻...

2107天前

骨質疏鬆不用吃藥只要這樣做骨骼變年輕不是夢（視頻）

骨質疏鬆不用吃藥只要這樣做骨骼變年輕不是夢（視頻）

有些人45歲後經常腰酸背痛，而且會很容易骨折，其實這時已可能陷入骨質疏鬆。骨質疏鬆就是經過長期的骨流...

2360天前

超強「補鈣」家常菜一家老少都需要

超強「補鈣」家常菜一家老少都需要

提到「補鈣」，大多數人想到的是牛奶或鈣片，其實，有一些家常菜也是補鈣高手。鈣能否被人體順利吸收需要其...

2444天前

膝蓋關節疼痛自製芝麻醬搞定

膝蓋關節疼痛自製芝麻醬搞定

芝麻被稱為五穀之首，可以補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農本草經》中列為上品。芝麻醬不僅是美食界的百搭...

2452天前

鹹鴨蛋的營養價值能補鈣和鐵

鹹鴨蛋的營養價值能補鈣和鐵

喜歡吃鹹蛋的人不少，不僅松沙可口，而且香氣也很濃郁。優質的鹹鴨蛋鹹度適中，味道鮮美，老少皆宜，而且鹹...

2461天前

真想不到啊！每天吃它兩勺，竟能補鈣、黑髪、防貧血！

真想不到啊！每天吃它兩勺，竟能補鈣、黑髪、防貧血！

芝麻醬中有兩種維生素，一種是維生素E，一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此經常吃芝麻醬能提高...

2491天前

半夜睡覺小腿抽筋痛醒，他馬上扳起腳趾，迅速緩解疼痛！

半夜睡覺小腿抽筋痛醒，他馬上扳起腳趾，迅速緩解疼痛！

抽筋，亦稱為痙攣，是很多人都曾經試過的經驗，就是身體一組肌肉忽然不聽使喚，突然僵硬、劇痛，難以屈伸...

2500天前

豆腐這樣搭配，效果翻倍，多吃少病！

豆腐是大家生活中常見的食物，主要是黃豆製成而成的，口感非常細嫩。在日常生活中，豆腐非常受大家喜愛。你...

2688天前

很多人知道補鈣，卻不知補鈣食品第一名是它

別再喝骨頭湯了！補鈣第一名竟是它，萬萬沒想到.....年紀大骨質疏鬆，要多吃點補鈣哦！！別再喝骨頭...

2750天前

這些家常菜是孩子必吃的長高菜

人體骨骼自出生後持續生長，直到約18歲才停止，對成長中的兒童及青少年來說，補充足夠的鈣質是相當重要的...

2921天前

常吃這些，等於吃鈣片！

眾所周知成年人每天所需800～1000mg的鈣，但說到補鈣，很多人第一時間想到的是鈣片補鈣，但其實很...

3003天前

不靠鈣片常吃4種食物更補鈣

鈣是人體不可或缺的營養素之一，兒童發育需要鈣、婦女和中老年人也必需補充鈣維持骨質密度。如果飲食中攝入...

3213天前

補鈣？別指望豆漿那點兒鈣

補鈣是老生常談，喝牛奶好還是喝豆漿好，也一直有爭議，如果單從補鈣的角度看，牛奶是優於豆漿的，因為牛奶...

3334天前

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