【健康1+1】5招告別20年焦慮

【新唐人北京時間2025年05月17日訊】哈佛心理學家20年親身實證的療癒法：請像對好友一樣善待自己

你是否也曾經歷過持續不安、緊張、情緒難以自控的狀態？哈佛醫學院心理學家克里斯多弗．葛摩（Christopher Germer）曾被焦慮困住長達20年，直到他學會用「自我慈悲」——對自己說出溫暖的話，像對待好友一樣對待自己，才真正走出情緒的黑洞。

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（責任編輯：李紅）