【新唐人北京時間2018年01月06日訊】肚子長胖了,6塊腹肌又不見了怎麼辦?趕快行動起來吧,只要每天鍛煉這個3分鐘,就能快速找回你的健美腹肌哦。

在家不需要設備就可以鍛煉,照著下面的動作做,6塊腹肌鍛煉簡單完成。

大圖教你標準動作,如果暫時做不到,先做右上圖的動作,右下圖是幫助你糾正動作的。

還等什麼,現在就開始吧,男女都適合的鍛煉,很快就能看到成效哦。

還有以下視頻示范教你:

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(責任編輯:張信燕)

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