健康养生

【健康1+1】喝咖啡前先做2件事

【健康1+1】喝咖啡前先做2件事

人们长期以来都习惯每天起床一定要先喝一杯，才有精神面对工作或学业挑战。咖啡是继茶之后最受欢迎的饮料...

2024-09-18

【健康1+1】一类衣服藏致癌物

【健康1+1】一类衣服藏致癌物

小心衣服穿出一身病；中国品牌SHEIN服饰验出毒物；3招判断衣服能不能穿。

2024-09-17

【健康养成记】舒缓肩、颈、胸六招颈椎保健操

【健康养成记】舒缓肩、颈、胸六招颈椎保健操

睡醒后有耸肩感？肩颈肌肉紧绷吗？舒缓肩、颈、胸，六招颈椎保健操，减少肩颈及上背痛！关注Amber ...

2024-09-17

【她健康】吃零食怕胖？专家教3招享受甜点也能瘦

【她健康】吃零食怕胖？专家教3招享受甜点也能瘦

亲爱的姐妹们，别再让减重迷思绊住你“健康瘦”的美丽梦想！这一集想与您分享，减重真的没有想像中痛苦，用...

2024-09-15

【健康1+1】3种食补、2种训练健脑防失智

【健康1+1】3种食补、2种训练健脑防失智

世界上每3秒钟就有一个人患上失智症，生活中许多常见行为会让人变笨、大脑老得快。为大脑补充这一营养素...

2024-09-14

【胡乃文】芦荟是千年草药！古人用它治好湿疹

【胡乃文】芦荟是千年草药！古人用它治好湿疹

芦荟是千年草药！古人用它治好湿疹。高温晒伤发红统统跑出来？退红止痛超有感。天然保湿精华液，增生这1宝...

2024-09-14

【健康1+1】优质蛋白质吃对食物最增肌

【健康1+1】优质蛋白质吃对食物最增肌

想增肌成功、预防肌少症，只注重补充蛋白质绝对不够，这些食物同样很重要！三餐之中，研究发现这一餐多吃蛋...

2024-09-13

【健康1+1】护肝3法远离4种致癌物

【健康1+1】护肝3法远离4种致癌物

2020 年全球有83万人死于肝癌。东亚、北非和东南亚的肝癌死亡率最高，仅中国就占世界肝癌死亡人数的...

2024-09-12

【健康养成记】除体臭三精油运动必备

【健康养成记】除体臭三精油运动必备

除薄荷、冬青，还有三款精油可帮助摆脱酸痛肌肉！柠檬加一物，淡化体臭、维持空气清新！舒眠薰衣草还能缓解...

2024-09-12

【健康1+1】吃保健品有１症状快停用

【健康1+1】吃保健品有１症状快停用

很多人担心乱吃药会伤肾，但吃错保健食品，也会对肾脏、身体造成负担，特别是慢性病患和幼童更要小心。保健...

2024-09-10

【健康养成记】唤醒一天活力的早晨伸展操温和简单

【健康养成记】唤醒一天活力的早晨伸展操温和简单

早上起床身体卡卡吗？唤醒一天活力的早晨伸展操，包含肩颈及腿部拉筋，温和简单，初学者适用！ —--- ...

2024-09-10

【她健康】头发越来越少怎么办？中医师教你妙招

【她健康】头发越来越少怎么办？中医师教你妙招

头发越来越少，怎么办？每次洗头后，看到地上一把一把的头发，真是好担心！

2024-09-08

【健康1+1】哪些人不能生酮饮食？

【健康1+1】哪些人不能生酮饮食？

生酮饮食能降血糖、减重，近年来受到许多人的欢迎，但糖尿病患者能采用生酮饮食来控制血糖吗？长期采用生酮...

2024-09-07

【胡乃文】秋天干燥 2类食物让皮肤不干痒

【胡乃文】秋天干燥 2类食物让皮肤不干痒

秋燥身体干燥拉警报！2类食物，让皮肤不干痒，鼻子眼睛湿润了。便秘高峰期3物少吃，喝1杯它，通大便久闭...

2024-09-06

【健康1+1】2蔬菜比牛奶更补钙

【健康1+1】2蔬菜比牛奶更补钙

钙流失不可逆，补钙全靠“吃”，不仅要挑含钙量高的食物，还要人体钙质吸收好，才能有效补钙。《美国临床营...

2024-09-06

【健康1+1】五代中医：莲藕、莲子最佳食疗方

【健康1+1】五代中医：莲藕、莲子最佳食疗方

莲藕生吃、熟吃都有养身效果，为自己打一杯生莲藕汁，有5种好处。白莲子、红莲子，哪一种比较好？身体要好...

2024-09-05

【健康养成记】踮脚尖五优点拉筋强肌助眠

【健康养成记】踮脚尖五优点拉筋强肌助眠

拉筋不仅舒缓紧绷肌肉，又能强化肌肉力量，加上踮脚尖，加强膝、踝关节，帮足底按摩！古典舞的拉筋技巧，可...

2024-09-05

【健康1+1】好吃的10种水果降低罹癌风险

【健康1+1】好吃的10种水果降低罹癌风险

人们都想健康长寿，而癌症是人类目前难以治愈的致命疾病之一。改善饮食种类有助于降低罹癌风险，营养师说...

2024-09-04

【健康1+1】长新冠治疗1关键

【健康1+1】长新冠治疗1关键

曾确诊新冠的人，若再次感染，有长新冠的风险更高。心悸、头晕头痛、胸闷痛、失眠都是长新冠症状，但很多人...

2024-09-03

【健康养成记】六招中断久坐危机

【健康养成记】六招中断久坐危机

久坐已成为身体不健康的重要因子，中断久坐时间是最佳方法，加上六招肩颈及臀腿运动，促仅血液循环，减少肩...

2024-09-03

【她健康】失眠不想吃药“7技巧”让你健康入睡

【她健康】失眠不想吃药“7技巧”让你健康入睡

失眠很痛苦！又怕吃药？医教“7技巧”养成好睡体质；破解失眠！“起床时间”是关键；“双效助眠”：动一动...

2024-08-31

【健康1+1】WHO警告: 猴痘来袭警惕7症状

【健康1+1】WHO警告: 猴痘来袭警惕7症状

这是继2022年后，世卫组织WHO再次对这种具有高传染性的疾病发出最高级别警报。目前，猴痘(Mpox...

2024-08-31

【健康1+1】这类运动提高大脑功能和心肺适能

【健康1+1】这类运动提高大脑功能和心肺适能

2018年JAMA Network Open（美国医学会网路公开期刊）发表的一个研究，对12万多人追...

2024-08-30

【胡乃文】皮肤病反复发作 1招止痒杜绝复发

【胡乃文】皮肤病反复发作 1招止痒杜绝复发

皮肤病反复发作！5人中1人被荨麻疹缠身，少吃这发物，1招止痒，杜绝复发，1饮料别再喝了。异位性皮肤炎...

2024-08-30

【健康1+1】腹诊肠疾，多种疗法改善肠躁症

【健康1+1】腹诊肠疾，多种疗法改善肠躁症

一名女子腹胀、解便不顺，长期吃成药不见改善，一度怀疑自己是大肠癌，做了检查才发现是肠躁症。肠躁症症状...

2024-08-29

【健康养成记】塑身减脂通气血拉筋是更棒的健身

【健康养成记】塑身减脂通气血拉筋是更棒的健身

缓和的拉筋运动，竟然可以做到塑身、减脂、强壮肌肉、通气血及经络等好处。向上伸展拉筋法还能帮助坐骨神经...

2024-08-29

【健康1+1】快乐、好眠 4类食物增血清素

【健康1+1】快乐、好眠 4类食物增血清素

血清素是快乐荷尔蒙，常吃４类食物增加体内血清素，提振情绪、改善睡眠品质。为什么心情总是好不了，可能跟...

2024-08-27

【健康养成记】10分钟臀腿伸展操帮助活动骨盆经络

【健康养成记】10分钟臀腿伸展操帮助活动骨盆经络

久坐养出的大屁股及气血不顺畅，让臀腿伸展操帮助活动骨盆经络！雕塑翘臀及大腿内侧曲线！关注Amber...

2024-08-26

【她健康】疲倦、呼吸不顺？摆脱长新冠后遗症3秘诀

【她健康】疲倦、呼吸不顺？摆脱长新冠后遗症3秘诀

“长新冠”严重影响生活！免惊！中医5穴道有效舒缓！“神门穴”拯救你的新冠失眠！咳不停？

2024-08-24

【健康1+1】美国常见疫苗详解

【健康1+1】美国常见疫苗详解

为什么65岁以上的人要打疫苗？免疫系统对人体的保护作用免疫系统如何保卫人体，增强免疫力有5关键，成...

2024-08-24

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