睡眠

疫情解封返岗专家教5种方法调整睡眠时间

疫情解封返岗专家教5种方法调整睡眠时间

随着世界各国多地解除封锁，人们试图逐步恢复中共病毒（COVID-19）大流行之前的生活和工作状态。然...

2021-09-09

远离失智、忧郁症！研究揭最佳睡眠时间

远离失智、忧郁症！研究揭最佳睡眠时间

你一天都睡几小时？一项新研究指出，太短或太长的睡眠时间都不利大脑的健康，还会增加失智症风险。睡太少...

2021-09-04

总是睡过头？闹钟叫不醒？来试试这样做

总是睡过头？闹钟叫不醒？来试试这样做

你是否有这样的苦恼：明明很想早起，却总是睡过头，即便调好了闹钟，第二天早上也还是爬不起来。有这方面困...

2021-08-06

饮食不当吃这6类食物恐会导致失眠

饮食不当吃这6类食物恐会导致失眠

医学研究表明，睡眠和饮食有着密切的关系。饮食不当，晚餐过于丰盛油腻，或吃了干扰睡眠的食物，都会导致失...

2021-07-09

研究：睡觉也会余音缭绕睡前听音乐影响睡眠

研究：睡觉也会余音缭绕睡前听音乐影响睡眠

人们在多次听同一首乐曲之后，脑海中往往会不断出现这首乐曲的旋律。有研究显示，这种余音缭绕的情况不光是...

2021-06-17

早上10分钟是养生关键？中医教你起床保健术

早上10分钟是养生关键？中医教你起床保健术

早上闹钟响起，你是否习惯匆匆下床，赶着准备上班？其实，这个急下床的动作有碍健康。前台中长荣中医诊所...

2021-05-31

不吃晚饭更养生? 3个危害不可不知

不吃晚饭更养生? 3个危害不可不知

晚餐可以维持机体的正常生命活动，并且为夜晚活动提供必要的能量。有不少人提倡不吃晚饭，认为不吃晚饭更长...

2021-05-06

为何夫妻分开睡比较健康？英国医生这么说

为何夫妻分开睡比较健康？英国医生这么说

大多数夫妻在结婚之后都是同床共寝，如果分房睡可能会被视为婚姻关系亮红灯，毕竟这与整个社会的文化和习俗...

2021-05-06

气血不足人衰老著名补气血良方快收藏

气血不足人衰老著名补气血良方快收藏

人体从25岁左右就会进入衰老期，生长和老化同时进行，但老化的程度因人而异。当我们气血不足的时候就老得...

2021-04-27

睡觉时总是流口水是身体哪里出问题了？

睡觉时总是流口水是身体哪里出问题了？

很多人大概都有这种经验，第二天早晨醒来，发现枕头上湿了一大片，这些状况就是代表在睡眠时不自觉地流口水...

2021-04-27

【重播】中医师分享5大招告别失眠睡不着

【重播】中医师分享5大招告别失眠睡不着

中医教你5大招，告别失眠、睡不着！ 1道药膳睡前吃，让你迅速入睡；不再依赖安眠药，4杯助眠茶一次收藏...

2021-04-13

“饮食”和“做人” 教你长寿两大招

“饮食”和“做人” 教你长寿两大招

国外的长期研究发现，积极乐观和具有良好人际关系的人更加长寿。此外，长寿跟生活方式和饮食习惯有密切的关...

2021-04-10

【胡乃文】按脚心＋1杯茶，快速熟睡，醒来超清爽

【胡乃文】按脚心＋1杯茶，快速熟睡，醒来超清爽

好好睡一觉！按脚心＋1杯茶，快速熟睡，醒来超清爽，70%生长素在睡眠中分泌！这时间睡觉，制造顶级天然...

2021-04-09

为什么要早睡早起？ 5大好处带来健康

为什么要早睡早起？ 5大好处带来健康

大家都知道睡眠对健康很重要，老一辈的人总说“早睡早起身体好”，以下和大家分享，为什么要早点睡觉？早...

2021-04-08

维生素B群白天提神晚上助眠营养师教你这样吃

维生素B群白天提神晚上助眠营养师教你这样吃

维生素B群是体内许多营养代谢机制的重要辅酶，可帮助人们白天提振精神，晚上好入眠。B群存在许多食物中...

2021-04-08

免疫力是世上最好的医生启动要靠4大招

免疫力是世上最好的医生启动要靠4大招

免疫力是保障我们身体健康的重要基础，但人体免疫功能会随着年龄增长而有所下降，除了先天因素以外，后天因...

2021-04-06

女性更年期体重增加？解决睡眠是关键

女性更年期体重增加？解决睡眠是关键

更年期的中年女性通常容易出现体重增加的问题，很多人将其归咎于雌性激素水平的降低。一项研究发现，解决这...

2021-04-03

睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大营养让你迅速入睡

睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大营养让你迅速入睡

睡不着是许多人面临的困扰，但可通过饮食补充色胺酸、维生素B群和好菌等6大助眠营养素，帮助体内自然合成...

2021-03-31

好睡眠可抵御病毒？专家五招找回优质睡眠

好睡眠可抵御病毒？专家五招找回优质睡眠

“睡眠对于我们做出正确的决定、良好地调节情绪、保持心情舒畅、增强免疫力、改善注意力和记忆力、降低血压...

2021-03-19

天赐神药你的健康其实很容易得到

天赐神药你的健康其实很容易得到

古人有言——不觅仙方觅睡方。睡觉是人这一生中的重要大事，要知道人每天有1/3的时间是在睡觉。当睡眠...

2021-03-13

睡觉时床头切忌放这几样东西！

睡觉时床头切忌放这几样东西！

为了避免床头过于单调，朋友们的床头通常会摆些东西。但你可能没想到的是，这些看似日常的小物品，可能在无...

2021-03-12

研究：月亮周期影响

研究：月亮周期影响

研究发现，在每个月满月之前的几天，人们的睡眠时间普遍较短；反之在新月到来之前的几天，人们的睡眠时间相...

2021-02-13

睡觉时肌肉抽搐？睡眠专家：正常现象

睡觉时肌肉抽搐？睡眠专家：正常现象

你曾经在入睡时出现肌肉抽搐的现象，进而感到担忧吗？有睡眠专家表示，这种情况很普遍，很多人都有过相同的...

2021-02-09

科学家：月亮的阴晴圆缺会影响睡眠

科学家：月亮的阴晴圆缺会影响睡眠

如果你在晚上睡不着的话，除了生理或心理因素之外，月亮也可能是元凶，因为科学家表示，人们的睡眠周期会随...

2021-02-04

立春要晚睡早起吃2类食材升阳气又散寒

立春要晚睡早起吃2类食材升阳气又散寒

立春在每年的2月3日左右到来，是一年中的第一个节气。此时，阳气升发，养生最重要的就是升阳气。立春养...

2021-02-03

英国睡眠专家：用一颗网球可停止打鼾

英国睡眠专家：用一颗网球可停止打鼾

打鼾是个令人困扰的问题，而且会对他人的生理与心理方面造成影响，尤其是枕边人。现在，英国睡眠专家提出一...

2021-01-27

失眠别怕 6种食疗方助你缓解失眠

失眠别怕 6种食疗方助你缓解失眠

现在的白领，上班工作的压力很大，有的睡眠不是很好，尤其是晚上加完班回来之后还要想着明天的任务，还要总...

2021-01-18

助眠、减重的“天然精油配方” 在家自己做

助眠、减重的“天然精油配方” 在家自己做

助眠和减重的市场需求非常大。这对公共卫生来说可是大麻烦，因为业界推广的产品，通常都会让人们养成依赖...

2021-01-11

盖有重量感的被子睡觉 78%改善失眠有4大好处

盖有重量感的被子睡觉 78%改善失眠有4大好处

在睡觉时盖上有重量感的被子，能改善失眠、纾压，还有许多好处。挑选加重的棉被也有诀窍，并不是越重越好...

2020-12-29

谈古论今话中医：睡不着的中医良方

谈古论今话中医：睡不着的中医良方

谈古论今话中医（533）睡不着的中医良方：睡个好觉真的那么难吗？根据台湾睡眠医学学会统计，台湾每5人...

2020-12-03

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