【新唐人北京时间2025年12月28日讯】假日期间，更多的人搭飞机旅行。为了保证旅行途中的舒适，礼仪专家给出了一些饮食建议，一起来看。
现在正值节假日的出行旺季，很多人都会搭乘飞机探望亲友或者远途旅行，并在飞机上用餐。除了零食和饮料外，大多数航班都会提供至少一顿正餐。很多空服员会提醒乘客，千万不要在飞机上食用不合适的食物。
航空旅客应避免食用高钠高盐分食物，例如方便面、咸味零食和加工肉类等。因为这些食物“会让你口渴、腹胀、乏力”。最好食用营养丰富、富含纤维的食物，有助于在旅途中保持消化功能。比如水果搭配坚果。
另外，蒜蓉味道的食物、鱼类和蛋类也不适合在飞机上食用。因为这类食物往往气味最为浓烈，如果储存不当，容易变质或引发疾病。油炸食物不容易消化，在飞机颠簸或气压变化时会导致人体不适。奶制品“在高海拔地区都不太适合人的肠胃”，容易腹胀。豆类和十字花科蔬菜会导致严重的胀气，比如西兰花、花椰菜和卷心菜等蔬菜。
在3.5万英尺高空，人的身体、味蕾甚至消化系统都会发生改变——所以在地面上看起来不错的食物，在空中可能就不那么合适了。
新唐人电视台记者玫琳综合报导
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