【新唐人北京时间2025年10月14日讯】有人把患上失智症的人描绘成开启了一趟一去不返的星际旅程，离开了地球，失去了辨别时空、语言、体感的能力，不知自己，也不识他人。
失智症如果这么可怕，我们应该如何预防呢？“健康1+1”节目主持人JOJO近期邀请到了台湾中医教授吴宏干中医师，他为大家推荐了预防失智的中医良方。
失智症可自检 十类人最易得
吴医师指出，一个人是否失智，现在有简单的量表可以自我检测。但问题在于：“当我们发现已经开始失智的时候，其实大脑已经退化一阵子了。一旦发现有失智倾向，如果不赶快处理，大脑的退化会像溜滑梯一样，下降得非常快。”
根据吴医师的整理发现，十类人容易得失智症，他们包括：高龄者、有失智症家族病史、三高及心血管疾病患者、脑部疾病患者、头部外伤史、长期失眠或睡眠不佳、忧郁症患者、肥胖或有代谢症候群者、饮酒过量者和女性。
失智症就是脑部出现了问题，从中医角度来看，吴医师认为容易导致失智的体质归纳为三类：
肾虚：肾主骨髓、脑髓，肾虚导致脑髓空虚
痰湿：不正常代谢废物堆积，类似西医的类淀粉斑块
血瘀：血液循环不良，无法供应和修复大脑
预防失智有良方：头部按摩 健脑饮品
吴医师表示，根据全息原理，按摩头部的几个部位就相当于在按摩大脑，这些位置包括：
1. 额头正中央发际处
2. 头顶百会穴
3. 耳朵前上方
4. 后脑勺凸起下方（小脑区平衡区）
吴医师还推荐了一款健脑饮品：“帝王健脑蛋”，他表示这是他特别设计的补脑汤品，适合全家饮用：
材料：
◇ 黄耆：10克（补气）
◇ 龙眼肉：10克（补血）
◇ 红枣：8颗（补血）
◇ 枸杞：适量（补肾、护眼）
◇ 何首乌：适量（补肾、黑发）
◇ 天麻：适量（平肝熄风、修复大脑）
◇ 鸡蛋：含卵磷脂和DHA
功效：
◇ 帮助儿童大脑正常发育
◇ 协助老年人大脑修复
◇ 延缓大脑老化
运动社交预防失智有奇效
除此之外，吴医师也推荐大家进行三动，即运动、互动、脑动。
运动：每周至少3次，每次至少30分钟。心跳至少达到130下，并建议每天走5000—7000步，但不要过量。
互动：经常与人聊天，并参与社交活动，同时避免长时间独处。
脑动：可以与人下棋、打桥牌，也可以阅读书籍，但尽量避免长时间看视频或滑手机。
（记者金红整理报导/责任编辑：林清）
