【新唐人北京时间2025年09月18日讯】众所周知，人体内存在着以24小时为一轮回的自体生物钟，而这种生物钟并非固定不变。有时人的作息时间的改变就会影响到人体的生物钟。而当人的年龄慢慢开始增长，特别是步入60岁以后，人会渐渐变的慵懒，生活节奏也开始减慢，有些老人家也开始越来越晚睡并且常常会更改自己的进餐时间。这种做法，不仅会影响到自体的生物钟，更会进而对健康、甚至对寿命都带来负面的作用。
多年来，专家学者们开始发现，除自体生物钟以外，一个人的进餐时间对人的健康也是有影响的。带着这样的假设，一组由来自英国曼彻斯特大学医学院、美国马赛诸塞州立医院以及哈佛大学医学院的专家们组成的研究队伍，进行了一次详细的数据收集。
最后这次调查得出了一个确切和惊人的结论：人的进餐时间对60岁以上老人的寿命有着极大的影响。特别是早餐时间。
这个研究所使用的方法是：在过去的数年间，研究人员对3000名年龄在64岁左右的老人们进行问卷调查：这些老人每天都需要详细填写包括生活习惯、健康状况和进食时间的问卷表格。
最后这些数据显示，有些老人有将进餐时间慢慢推后的习惯，这样的老人10年之后的健在率为87%。相反，那些将进餐保持在比较早的时间的老人，10年之后的建在率为89.5%。在这一点上，早餐时间所起的作用尤为突出。
研究发现，越是将早餐时间拖后，死亡的风险越高。在该研究中，老人们的早餐时间基本在8点20分左右，最早在7点40分，最晚在9点，而早餐时间每向后推一小时，死亡风险率就增加10%。
研究人员称，年长的人尽量不要改变每天进餐的时间，特别是早餐，这样一来既保证了他们的生物钟不受影响，同时更可令他们优雅的老去。
（记者宋绮云编译报导/责任编辑：林清）
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