眼皮跳十分惱人，短暫亂跳易使人分心，長期跳動則會影響生活。俗話說「左眼跳財，右眼跳災」。不過，偶爾跳跳沒關係，如果眼皮異常跳動可能就是身體發出的健康警訊。

造成眼皮異常跳不停的原因：

1. 生活因素：疲勞、熬夜、壓力大、緊張和焦慮都有可能造成眼周神經異常放電。

2. 喝太多咖啡和酒：攝取太多咖啡因或酒精容易造成神經敏感。

3. 藥物副作用：癲癇藥物可能有引起眼皮跳的副作用。

4.缺鎂：眼皮亂跳可能由缺鎂導致。

5. 眼睛疾病：如用眼過度、眼睛過敏、乾眼症。

6. 其它疾病：如腦部或血管腫瘤、顏面神經痙攣、細菌感染、帶狀皰疹病毒感染。

大部分的眼皮快速跳動都是良性，通常會在1到2天內恢復。但如果反覆跳動天數過久或伴隨以下症狀，建議就醫檢查：

● 眼皮持續跳跳停停超過兩星期

● 眼睛有紅、癢、乾澀等眼部不適症狀

● 雙眼眼皮同時跳動

● 眼瞼痙攣，眼睛緊繃張不開

● 手腳麻木或無力

● 臉部有跳動感、半邊顏面神經痙攣

7招改善眼皮跳動

1. 調整生活作息

如果眼皮近期跳不停，應先調整作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。因為得不到足夠睡眠或者加班過多可能會使你的眼睛「抱怨」，多休息能減輕症狀。同時調節情緒，可做腹式呼吸幫助放鬆。

同時還應改善睡眠品質，睡前少用3C產品、睡前1到2小時調暗房間燈光、做伸展運動放鬆。如果難以改善，可服用穩定神經、助眠的藥物。

2. 熱敷眼部

有助眼周循環穩定、讓疲勞的眼睛得到放鬆。

3. 點眼藥水

若是乾眼症、過敏，可點醫師開立的眼藥水舒緩，並確保自己每隔20分鐘讓眼睛至少休息一次。

4. 降低酒精或咖啡因攝取量

少喝酒及含咖啡因的飲料，例如茶、咖啡。如果飲用過量的酒或咖啡因，需要補水並避免食用天然糖或者人造糖。

5.補充鎂

如果眼皮一直亂跳，那麼你可以通過簡單的血液測試來檢查體內的鎂含量。如果缺鎂，就要多吃杏仁、燕麥片和菠菜，還可以服用鎂補充劑來滿足日常鎂需求。

6. 揉按跳動部位

當眼皮跳動時，可以直接按壓跳動處，並稍微揉動做適當刺激，有助改善。也可自行按壓眼周穴道來改善。例如攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、睛明穴、四白穴。

如果眼皮跳動伴隨眼部不適症狀，可先到眼科就診。若是跳動天數過久、伴隨其它問題或眼睛治療後眼皮仍會跳動，可到中醫或神經內科做進一步治療。

中醫師表示，這種情況多半與氣血循環有關，建議要多攝取營養，增強抵抗力及注意勿受風寒，減少誘發機會。此外，想改善眼皮跳動，吃山藥粥是不錯的常用保健方。

（責任編輯：李紅）