【新唐人2013年05月08日讯】（中央社台北8日电）根据美国新研究，每天都吃同样的午餐，是有效的减肥策略，能降低热量摄取。
伦敦“每日邮报”（Daily Mail）报导，纽约州立大学水牛城分校（University of Buffalo）及佛蒙特大学（University of Vermont）科学家发现，连续7天每天中午都吃通心面及起司的妇女，一天减少摄取100卡热量。
刊登在“美国临床营养杂志”（American Journalof Clinical Nutrition）的研究发现，遵循这样的饮食惯例，我们会习惯吃某些食物，也比较不会吃超过。
营养学家宾格里-普琳（Zoe Bingley-Pullin）说：“有时候我们会忘记食物只是提供身体能量，我们花太多时间和心思在食物上。”
她说，健康饮食的关键是少一点变化。“我的建议是少一点选择，但选对东西吃。”
“如果健康饮食计划方便执行，也才比较可能持续。”
不过，另一派专家认为，严格规定自己吃一样的食物会导致饮食失调。（译者：中央社林亭仪）
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