【新唐人2011年10月23日讯】（中央社记者颜伶如波特兰22日专电）你是否一天到晚盯着智慧手机、iPad等数位产品，不停传简讯、看电邮或玩脸书？专家提醒，小心人际关系因为疏离而受损，甚至影响婚姻或亲子互动。
科技发达让忙碌的现代人变得更加马不停蹄，上班时间完全超越朝九晚五的时间框架，各种新兴数位产品可以让人每周7天、每天24小时都离不开工作。
过度沉迷于这些数位产品，例如一边开车还一边传简讯，从近几年发生实例可以看出，容易导致交通意外。美国汽车协会（AAA）甚至警告，驾驶人边开车边传简讯，疏忽分心结果几乎与酒驾同样危险。
除了影响人身安全，过度沉迷数位产品，也可能影响人际关系。
曾出版畅销书“如何帮助你所爱的人”（How to Help the One You Love），专研各种成瘾症问题的专家蓝姆（Brad Lamm）指出，人与人之间直接面对面的沟通互动，如果其中一方突然拿起手机来查看，双方之间原本进行中的沟通就被打断了，久而久之两人之间的关系就会疏离。
他指出，智慧手机等数位产品的普遍，让越来越多民众吃饭、睡觉及看电影都受到打断，他所辅导案例中还出现过夫妻或情侣的性生活因为接听手机而受影响。
如果跟酗酒、嗑药等成瘾症相比，数位产品上瘾症的严重程度究竟有多高？
蓝姆接受美国国家广播公司（NBC）访问时说，数位产品成瘾的问题，如今比酗酒或嗑药其实更加普遍，例如驾驶人边开车边传简讯导致车祸，就是最极端的例子。
他分析，沉迷数位产品会让人从现实生活中的人际关系中抽离，就好像孩子成长过程中如果有个长年酗酒的父亲，是得不到爸爸应有的注意与关心的，“这对家庭与亲子关系都会产生影响。”
如何避免自己发生脱离不开手机等数位产品的问题？
蓝姆表示，如今很多现代人已经把自己训练成就算离开办公室，心中也一直想着公事，因此凌晨2时还会回复电子邮件，这将造成恶性循环。
他说，“这让别人认为你就是会不眠不休地工作，也期待你就是会24小时回信。因此，要学会如何在工作与私人生活之间做出明确划分。”
“订定规则，毫不妥协”是蓝姆建议的解决之道，例如吃饭、就寝或看电影的时间，一律把手机关掉并且收起来，不替自己找任何借口，“彻底把时间留给家人”。
他进一步指出，关掉手机后，如果仍有冲动想一直查看简讯、看脸书（Facebook）的最新动态，深怕自己漏掉任何最新讯息，就把自己这种冲动的反应记录下来，“如此将可以帮助自己正视数位产品成瘾的问题。”
