考试易紧张失常　中医可调理针灸改善

【新唐人2009年5月20日讯】（中央社记者黄国芳嘉义市20日电）署立嘉义医院中医师张春芳今天表示，考试易紧张、难入眠，甚至考试想拉肚子，这是“紧张性症候群”，只要按照个人体质，寻求中医调理、针灸，1个月内就能逐渐改善。

　　张春芳指出，5月23、24日是国中基测，1名徐姓民众日前带着即将考试的孩子，到嘉义医院中医部求诊，因为每逢考试考生就容易紧张、难以入眠，往往考到一半就想拉肚子、冒冷汗、嘴唇发白，严重影响考试成绩。

　　张春芳表示，这是所谓的“紧张性症候群”，很多考生都会发生上述症状，中医可以透过针灸及体质调理，减缓上考场时紧张的情绪，除了针灸外，再依个人体质差异，经2个星期至1个月的调理，就能见效。

　　考生临上考场时，张春芳建议考生，可以自行按压合谷穴（虎口尽处）、曲池六（曲肘尽处）及外劳宫（手背２、３指尽处），来缓和情绪。

　　嘉义医院营养师赵梅芬表示，饮食控制也能降低考试紧张情绪，减少腹痛发生；建议考生要均衡饮食、少油腻，不吃油炸的东西，平日要摄取大量的蔬果，因为蔬果能增加身体抗压能力，又好吸收，促进排便，让人神清气爽

　　另外，建议考生要多喝白开水，不要喝饮料，饮料中往往含过多的糖分，会影响胃的消化能力，而且多数含茶的饮品，均有咖啡因成分，反而让考生难以静下心考试。

　　赵梅芬指出，部分家长会携带包子、粽子到考场给考生吃，希望吃完可以包中，但考生容易紧张，会影响肠胃的消化能力，并不建议吃不易消化的粽子。