減肥

六種名符其實的減肥健康食品你都吃過嗎

六種名符其實的減肥健康食品你都吃過嗎

想要減肥卻減不下來怎麼辦？《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書作者邱成湦介紹...

2017-10-12

這8種燃脂食物你吃過嗎現在知道也不晚

這8種燃脂食物你吃過嗎現在知道也不晚

你知道嗎？許多食物本身熱量低，還對抗脂肪堆積與肥胖，只要在正餐中加入少許，再搭配規律與足夠的運動，就...

2017-10-09

8小時瘦身法非常簡單這時間內吃完三餐就有效

8小時瘦身法非常簡單這時間內吃完三餐就有效

《Cell Metabolism》刊登美國沙克中心(Salk Institute)的研究，請156位...

2017-10-07

飲用熱白開水可防健忘這個時間喝最好

飲用熱白開水可防健忘這個時間喝最好

如果平時吃進對身體負擔過多的食物，有可能造成健忘，會出現類似頭腦思緒變遲鈍，或是重要的事物怎麼想都想...

2017-09-28

週末零鹽減重法輕鬆甩掉2公斤

週末零鹽減重法輕鬆甩掉2公斤

目前台灣人的每日平均攝取鹽量明顯超標，一頓早餐的含鹽量就可能超過一日所需。日本高血壓學會委員日下美穗...

2017-09-21

能迅速減重的生活小習慣你都有嗎

能迅速減重的生活小習慣你都有嗎

維克森林大學（Wake Forest University）健康暨運動科學系副教授卡圖拉（Katul...

2017-09-20

醫師：進食前做1動作不用擔心吃太多

醫師：進食前做1動作不用擔心吃太多

研究指出，減肥想吃東西沒關係，我們可以把食物切成一小塊小一塊的來進食。這樣一來，會比較快有飽足感，進...

2017-09-20

只要選對食物減肥時照樣能吃點心

只要選對食物減肥時照樣能吃點心

日本瘦身女王藤井香江告訴大家，只要選對食物，減肥時照樣能吃點心，不但能讓心情滿足，而且有些點心還能幫...

2017-09-20

一次補足每天所需營養優良食材和零嘴就是它

一次補足每天所需營養優良食材和零嘴就是它

很多人都會忽略的「碘」(iodide)，是人體必需營養素之一，也是一種礦物質。人體缺碘，會影響甲狀腺...

2017-09-13

實驗證明這3種水不適合飲用你還在喝嗎

實驗證明這3種水不適合飲用你還在喝嗎

我們平時不只要多喝水，還要喝對水，因為如果是喝錯水，長期累積反而危害健康！台灣朱仰琴《自然療法百科...

2017-09-08

冬瓜止咳防癌預防脂肪生成

冬瓜止咳防癌預防脂肪生成

冬瓜不僅營養豐富，其藥用價值也很高。中醫認為，冬瓜味甘淡，性微寒，有清熱解毒、利水消腫、化痰鎮咳、清...

2017-09-07

吃飯時增加咀嚼這樣做好處多多

吃飯時增加咀嚼這樣做好處多多

從小就知道細嚼慢嚥有益身體健康，但現代人生活步調緊湊，吃飯時總是囫圇吞棗。日本東京工業大學研究所社會...

2017-09-04

吃飯前喝水的好處不知道太可惜

吃飯前喝水的好處不知道太可惜

減肥的人除了運動，如果在吃的方面吃對方法比運動更快瘦。比如，吃飯前喝水除了可增加飽足感外，也能促進腸...

2017-09-02

晚上吃香蕉效果更好減少食量不復胖

晚上吃香蕉效果更好減少食量不復胖

日本腸道權威松生恒夫醫師建議晚餐前食用2根香蕉，接著喝200毫升的開水，過了30分鐘後再開始吃正餐...

2017-09-01

體內竟有胖菌和瘦菌連皮吃葡萄擺脫肥胖

體內竟有胖菌和瘦菌連皮吃葡萄擺脫肥胖

大家可能會發現，在現實生活中，有些人怎麼吃都吃不胖，而有些人連喝個水都會變胖？科學告訴你，其實是腸內...

2017-09-01

妳小腹上的那點肥肉不是壞事，剛剛好！

妳小腹上的那點肥肉不是壞事，剛剛好！

對於那些終生追求小腹平坦的女人來說，該放鬆身心了，愛上妳強壯而健康的身體吧。事實證明，像洗衣板一樣超...

2017-08-31

吃水果減肥的方法你用對了嗎

吃水果減肥的方法你用對了嗎

水果減肥大家都知道，減肥除了運動外，就是從飲食方面下手，也能達到減重的目的。吃水果只要吃得正確，水果...

2017-08-31

清脂食物你知道嗎不但減肥還補充能量

清脂食物你知道嗎不但減肥還補充能量

減肥不等於挨餓，有些食物不但有減肥的功效，還能為你繁忙的一天提供充足的能量。這些食物還有著你意想不到...

2017-08-31

減肥超有效！香蕉加黑糖讓你快瘦16斤

減肥超有效！香蕉加黑糖讓你快瘦16斤

喝水也肥的朋友有福了，今天給大家介紹一個簡單、廉價、有效的減肥方法。下面來看看來自《愛經驗》報導的黑...

2017-08-23

十全十美的營養美食：土豆！能降壓還能減肥！

十全十美的營養美食：土豆！能降壓還能減肥！

土豆一直是備受人們喜愛也備受爭議的食物，有人喜歡土豆的味道，也有人忌諱土豆的澱粉含量。然而，土豆被聯...

2017-08-09

這樣提升基礎代謝率，就算少運動也能減肥！

這樣提升基礎代謝率，就算少運動也能減肥！

想要瘦身，想要達到就算不小心多吃一點也不會胖的境界，可以透過提升「基礎代謝率」來達成！比如同樣吃進2...

2017-08-08

想要瘦腿嗎？這個生活習慣要保持！

想要瘦腿嗎？這個生活習慣要保持！

最近義大利美妝專家Cristina Fogazzi分享了以下幾個生活習慣，只要好好做，幾周後就能擁有...

2017-08-07

這個習慣可減肥！在歐美國家早已相當普遍

這個習慣可減肥！在歐美國家早已相當普遍

少量多餐是健康飲食原則，因為對於中國飲食習慣一直都是一日三餐，頂多加個夜宵。其實這一飲食習慣在歐美國...

2017-08-05

煮飯用自來水到底好不好？教你簡單一招讓米飯更好吃

煮飯用自來水到底好不好？教你簡單一招讓米飯更好吃

說起煮飯，現在大家都習慣用自來水，放電飯鍋就完事，其實米飯是主食，吃好米飯，關係到每個人的營養和健康...

2017-08-04

越吃腹部越平的食物有哪些？你有吃過嗎？

越吃腹部越平的食物有哪些？你有吃過嗎？

減肥除了靠運動，還有就是靠飲食，越吃腹部越平的食物有哪些？以下這些食物會讓你將小腹「食」得更平坦哦...

2017-08-02

每天吃一碗，輕鬆甩掉多餘肚腩！還刮油、清腸和排毒！

每天吃一碗，輕鬆甩掉多餘肚腩！還刮油、清腸和排毒！

減肥的方法很多，每天喝小米粥也能減肥，隨意煮一些簡簡單單的粥，都能起到刮油、清腸、排毒的作用，不懂就...

2017-07-31

研究：早餐最重要少量多餐減不了重

研究：早餐最重要少量多餐減不了重

南加Loma Linda大學一項最新的研究，發現了通過控制飲食的頻率和數量是減肥的最好方法。這項研...

2017-07-29

中藥減肥更安全可靠！你試過嗎？

中藥減肥更安全可靠！你試過嗎？

中藥減肥相對於吃減肥藥或其他方法，是更安全、可靠、效果好的方法。中醫指出，在中藥材中很多都具有減肥的...

2017-07-22

中醫：平時喝對水也能排毒！

中醫：平時喝對水也能排毒！

從中醫角度來說，「毒」為邪之漸者。若此等毒素不能及時排出體外，五臟六腑的功能便會失衡，氣血瘀滯，百病...

2017-07-22

身邊最流行的減肥食物，你有吃過嗎？

身邊最流行的減肥食物，你有吃過嗎？

遠離便秘可多吃以下幾種食物，不僅可順利排便，加上運動還可以達到減肥的效果。地瓜可以說是現在最流行的減...

2017-07-21

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