紓壓

【健康1+1】3招讓你保持健康身體老化指標告訴你該怎麼做

【健康1+1】3招讓你保持健康身體老化指標告訴你該怎麼做

隨著年齡增長，老化不僅在外表上顯現，更深層的影響到我們的細胞、器官和大腦。那麽，你知道幾歲身體開始老...

514天前

【健康1+1】抗胰臟癌首推1方法

【健康1+1】抗胰臟癌首推1方法

檢查發現胰臟長腫瘤，一定是惡性的嗎？別太快灰心而忽略良性腫瘤的可能性。萬一確認為胰臟癌，一種療法可以...

606天前

蓋有重量感的被子睡覺 78%改善失眠有4大好處

蓋有重量感的被子睡覺 78%改善失眠有4大好處

在睡覺時蓋上有重量感的被子，能改善失眠、紓壓，還有許多好處。挑選加重的棉被也有訣竅，並不是越重越好...

1973天前

善用腹式呼吸讓身體釋放「輕鬆荷爾蒙」

善用腹式呼吸讓身體釋放「輕鬆荷爾蒙」

在繁華的城市裡，工作經常需要一較高下，甚至出現職場上鬥爭，許多人感到身心俱疲、體力透支。科技越是進步...

2085天前

常做2種運動活化體內快樂物質和壓力說拜拜

常做2種運動活化體內快樂物質和壓力說拜拜

血清素與多巴胺、內啡肽，並稱為「三種快樂物質」。人大腦中的血清素對調節壓力發揮著極為重要的作用，血清...

2149天前

壓力讓你變老！10個紓壓方法助你年輕10歲（組圖）

壓力讓你變老！10個紓壓方法助你年輕10歲（組圖）

壓力大的人，容易變老。這要從兩個方面說起。壓力讓外表變老。壓力大時，體內會產生大量的自由基，醫學界...

2156天前

熬夜隔日困倦沒精神？簡單幾步讓你快速緩解恢復精力

熬夜隔日困倦沒精神？簡單幾步讓你快速緩解恢復精力

擁有好的睡眠，可以讓身體更健康、更有活力。但現代社會由於學習、工作的壓力，以及創業的需要，不少人都有...

2828天前

壓力太大？專家教你瞬間「紓壓」太神奇了

放鬆不僅可以降低血壓和心率，減少肌肉緊張和疼痛，同時還可以緩解壓力，增強精力，提高注意力，改善睡眠質...

2952天前

高考榜首紓壓只許哭10分鐘哭完繼續念書　

考取今年公務員高考一般行政類科榜首，現年79年次的歐怡君說，她一天念書15小時，即使壓力到頂點，也只...

4634天前

上班族紓壓最愛看電視電腦

董氏基金會今天發表調查指出，23家大企業的6成員工自覺常常有壓力，最常用的紓壓方式，就是看電視、電腦...

4771天前

習慣暴食紓壓愈吃心情愈差

董氏基金會今天彙整研究指出，心情不好、壓力大時，吃甜食、炸物、含糖飲料等讓高油高糖食物，反而會提升罹...

4810天前