減肥

不挨餓又想減肥你需要這12種飽足感食物（組圖）

不挨餓又想減肥你需要這12種飽足感食物（組圖）

想減肥卻不願挨餓？那麼特別有飽足感的食物對你來說是最佳選擇。事實上，人們在吃完某些特定食物後，大腦更...

2020-02-26

香蕉是「最便宜營養品」減肥助排便 3類人不宜吃（組圖）

香蕉是「最便宜營養品」減肥助排便 3類人不宜吃（組圖）

軟糯香甜的香蕉，從幼兒到老年人都適合食用。香蕉可生吃、煮熟，亦可製成多種美味的食品。香蕉受喜愛的另一...

2020-02-25

拍腿30下消水腫不虛胖太快速的減肥不可取

拍腿30下消水腫不虛胖太快速的減肥不可取

水腫就顯胖，你知道「體內的除濕機」在哪？拍拍雙腿30下，代謝變好、改善肝脾腎，讓你瘦的很健康

2020-02-20

普洱茶的功效與禁忌喝普洱茶要注意啥？

普洱茶的功效與禁忌喝普洱茶要注意啥？

普洱茶很受女性的喜愛，主要是因為它可以去油膩、降血脂，從而起到減肥的效果。當然它還有其他對我們身體好...

2020-02-04

4個原因告訴你為什麼人到中年容易發福？(組圖)

4個原因告訴你為什麼人到中年容易發福？(組圖)

很多朋友到了中年都容易發福。這是為什麼呢？人們挺害怕變胖的，一是身體過胖行動不便，二是影響身材線條...

2020-01-31

「香蕉減肥法」減腰圍讓皮膚變好這時吃最有效（組圖）

「香蕉減肥法」減腰圍讓皮膚變好這時吃最有效（組圖）

近年「香蕉減肥法」風靡日本。吃香蕉不僅幫助減重，還能瘦小腹、改善便祕、讓皮膚變好。但吃香蕉的時間和吃...

2020-01-14

金針菇瘦小腹降血糖 2種吃法最有效（組圖）

金針菇瘦小腹降血糖 2種吃法最有效（組圖）

我們常吃的金針菇，有很好的減肥、瘦小腹、降血糖的功效。不過，直接吃金針菇不容易消化吸收，正確的處理方...

2020-01-11

豆腐能減肥對女性有益營養師教減肥最佳吃法（組圖）

豆腐能減肥對女性有益營養師教減肥最佳吃法（組圖）

豆腐是理想的減肥食材，韓國知名女演員宋慧喬曾分享她晚餐只吃豆腐成功瘦身，日本「減肥女王」藤井香江也曾...

2020-01-08

不挨餓就能瘦！日名醫這樣吃 2週甩5公斤（多圖）

不挨餓就能瘦！日名醫這樣吃 2週甩5公斤（多圖）

日本知名醫生、高雄醫院理事長江部康二曾有肥胖和糖尿病的困擾。雖然他一直維持健康飲食，但身體狀況依然持...

2020-01-08

醫師用超簡單「番茄減肥法」一個月瘦11公斤（組圖）

醫師用超簡單「番茄減肥法」一個月瘦11公斤（組圖）

天氣越來越暖，隨著衣衫變薄，身上的贅肉也「呼之欲出」。怎樣才能在夏天到來之前，讓身材變美？婦產科醫師...

2020-01-07

補水護膚喝這杯！黃瓜水對身體有7大好處（組圖）

補水護膚喝這杯！黃瓜水對身體有7大好處（組圖）

一杯清水，浸泡幾片小黃瓜，如此簡易的步驟就能調製出營養豐富的飲品——黃瓜水。黃瓜水味道清爽，飲之清...

2020-01-05

超商裡的8大減肥食物讓你飽腹又減脂（組圖）

超商裡的8大減肥食物讓你飽腹又減脂（組圖）

24小時全年無休的超商，真的是最方便的好鄰居，不管是早餐、午晚餐還是宵夜，都能在這裡快速解決。雖然便...

2019-12-20

醫生也愛的「高麗菜減肥法」3個月瘦20公斤（組圖）

醫生也愛的「高麗菜減肥法」3個月瘦20公斤（組圖）

減肥一定要餓肚子？一些方法讓減肥不再是苦差事，可以吃到飽又能健康瘦下來。近年來流行的「高麗菜減肥法」...

2019-12-18

這種肥胖是濕氣引起的中醫4味茶飲健脾減重

這種肥胖是濕氣引起的中醫4味茶飲健脾減重

有許多人體重增加，怎麼減都減不下來時，常說一句話：「我連喝水都會胖！」其實這種肥胖，並不是體脂肪增加...

2019-12-14

35歲後不想變胖最重要的是吃對「晚餐」

35歲後不想變胖最重要的是吃對「晚餐」

女性的身體從35歲開始，就不容易將食物轉為「能量」，吃入腹中的食物更容易轉為脂肪和膽固醇；不僅如此...

2019-12-13

腰腹發胖是因為受傷瘦腰第一步：先療筋膜的傷（視頻）

腰腹發胖是因為受傷瘦腰第一步：先療筋膜的傷（視頻）

肥肉消不掉不是吃太多！脂肪會存在於身體受傷部位，是因為身體選擇了脂肪來補充以正常運作。瘦腰第一步...

2019-12-04

小腿夾毛巾踮腳一天3次讓她瘦下24公斤（視頻）

小腿夾毛巾踮腳一天3次讓她瘦下24公斤（視頻）

冬季肥胖了嗎？快來踮踮腳尖瘦下來。 1、毛巾摺四折。 2、雙腳踝用力夾住毛巾。 3、踮起腳尖3～30...

2019-12-03

談古論今話中醫：減肥不復胖的秘密

談古論今話中醫：減肥不復胖的秘密

減肥不當案例；中醫如何解析肥胖的原因；中醫的減肥策略；中醫如何減肥(辨證論治)？哪種運動對減肥最有幫...

2019-12-02

9種錯誤的水果吃法快停止（視頻）

9種錯誤的水果吃法快停止（視頻）

如果用錯誤的方法來吃水果，你可能會錯過那些水果的好處！時戳：把水果當做飯後甜點0:38 追隨國外...

2019-11-27

豆腐能減肥對女性有益營養師教減肥最佳吃法

豆腐能減肥對女性有益營養師教減肥最佳吃法

豆腐是理想的減肥食材，韓國知名女演員宋慧喬曾分享她晚餐只吃豆腐成功瘦身，日本「減肥女王」藤井香江也曾...

2019-11-26

3天腰臀圍瞬減超容易的單腳鍛鍊（視頻）

3天腰臀圍瞬減超容易的單腳鍛鍊（視頻）

3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊 1、準備兩把穩定的椅子。 2、左腳往後放在椅子上，右腳站立。 3、一邊吸氣...

2019-11-08

減重名醫教你減肥正確降低體脂肪（視頻）

減重名醫教你減肥正確降低體脂肪（視頻）

想降脂肪肝、體脂肪？減重名醫教你正確方法。 1、少量多餐要不得。 2、運動跟飲食要正確。 3、果糖、...

2019-11-02

綠茶咖啡減肥的正確喝法月甩6公斤（視頻）

綠茶咖啡減肥的正確喝法月甩6公斤（視頻）

綠茶咖啡減肥法，醫生教正確喝法與禁忌。綠茶咖啡的做法： 1 泡出個人喜歡的咖啡 2 泡出喜歡的綠茶...

2019-10-26

每天30秒骨盆操腰圍明顯減少（視頻）

每天30秒骨盆操腰圍明顯減少（視頻）

每天30秒骨盆操，立刻矯正骨盆，讓腰圍減少。 1.兩腳站著讓大拇指貼合在一起。 2.雙手伸向正前方...

2019-10-25

18個你在量體重時可能會犯的錯誤（視頻）

18個你在量體重時可能會犯的錯誤（視頻）

你在量體重時也會犯同樣的錯誤時間軸戳記：沒有考慮到天氣 0:29 週一秤體重 0:57 淋浴後量...

2019-10-18

簡單的瘦腰訓練每天5分鐘就能改變你的小腹（視頻）

簡單的瘦腰訓練每天5分鐘就能改變你的小腹（視頻）

5個簡單的瘦腰和強化腹肌訓練時戳：真空收腹0:24 前彎1.40 俄式扭轉3:09 仰臥起坐4:...

2019-10-16

早上喝一杯檸檬水很快甩掉多餘體重（視頻）

早上喝一杯檸檬水很快甩掉多餘體重（視頻）

連續30天早上喝檸檬水，看我的變化。時間軸：我注意到的第一個變化 2:03 我的情緒如何改變2:...

2019-10-14

70多個幫你快速減肥的技巧（視頻）

70多個幫你快速減肥的技巧（視頻）

70多個沒人告訴你的快速減重小提示不想透過節食或運動來減肥，就要掌握超級有效的技巧。餐前喝水也是...

2019-10-11

李榮浩分享減肥方法：一個月不瘦就改變審美

李榮浩分享減肥方法：一個月不瘦就改變審美

上月與台灣歌手楊丞琳領證結婚的大陸歌手李榮浩，近期的「勵志減肥」故事頗受關注，許多網友笑說，李榮浩「...

2019-10-09

每天吃一根香蕉絕對有很多好處（視頻）

每天吃一根香蕉絕對有很多好處（視頻）

每天吃一根香蕉，看看你的體重會有什麼改變吧時間戳: 它能幫你減肥 0:26 它有益於你的消化健康 ...

2019-10-05

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