【新唐人北京時間2026年06月06日訊】你是否有俗稱的「烏龜頸」（頭部前傾）的問題呢？整天坐在電腦前；躺在床上滑手機；總是駝背並伴隨頸部或背部疼痛？主播Fel也是。
趁一切還沒惡化，Fel專程向康復師諮詢，每天可以做些什麼來矯正姿勢。她非常感謝康復師傳授了很多，包括4個簡單拉伸動作＋2個額外小技巧，要每天堅持做。
請將本期視頻也分享給有需求的好友吧，因為誰都不希望看到好友體態不佳。
「溫馨提示」
怎麼把字幕設置成中文？
1、點擊影片右下角的「字幕(c)」功能，顯示英文字幕；
2、點擊「字幕(c)」功能右側的「齒輪」設置，點選「字幕」—「自動翻譯」選項；
3、選擇「中文（繁體）」或「中文（簡體）」即可。
（責任編輯：葉誠允）
本文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2026/06/05/a104103297.html
