【新唐人北京時間2018年05月05日訊】立夏是一年二十四節氣中的第7個節氣，也是夏天的第一個節氣。每年5月5日或6日，太陽到達黃經45度時為「立夏」。《曆書》記載：「斗指東南維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也」。2018年的立夏交於5月5日21時25分（北京時間）。
立夏是標誌季節開始的日子。立夏之時便是夏天開始的時刻。《月令七十二候集解》中說：「立，建始也。夏，假也，物至此時皆假大也。」這裡的「假」，即「大」的意思。立夏後，氣溫明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入生長旺季。
立夏三候
中國古代將立夏分為三候：「一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生」。《淮南子》曰：螻蟈鳴，邱螾出，陰氣始而二物應之。立夏日後，可聽到螻蟈的嗚叫聲。然後看到蚯蚓。蚯蚓，又名曲蟮，蟮長吟於地下，感陰氣而曲，乘陽氣而伸見。而植物方面，王瓜的蔓籐開始快速攀爬生長。王瓜，開黃花，花下結子如彈丸，又名土瓜、落鴉瓜。
立夏習俗—祭祖祀神
立夏作為一個季節的開始，自古人們都十分注重。史載周朝時，每逢立夏日，天子要帶領大臣到南郊舉行迎接夏天的禮儀。禮畢後，還要令主管田野山林的官吏代表天子巡行天地平原。慰勞勉勵農民抓緊耕作。另外，天子還要在農官獻上新麥時，獻豬到宗廟，舉行嘗新麥的禮儀。
在民間，立夏之日要用新收穫的果實供神祭先，表示有了新的收穫，首先想到的是告訴神靈與祖先，這些蔬菜、糧食已經收穫，並獻給他們享用。
立夏時節，天氣變化無常，有些地方可能出現冰雹，於是，古時農人又有於立夏日在郊野祭雹神之俗，以祈消去雹災獲取豐收。
立夏習俗—稱體
立夏稱重的習俗流傳已久。清朝詩云：「立夏稱人輕重數，秤懸樑上笑喧閨。」據說立夏之日稱了體重後，就不怕夏季炎熱，不會消瘦。
立夏這天稱體重，司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。稱老人時要說：「秤花八十七，活到九十一。」稱姑娘時要說：「一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分。」稱孩子時要說：「秤花一打二十三，小官人長大會出山。七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀」。
立夏養生
夏天應多吃蔬果，補充人體水分，防止失汗過多。(Pixabay)
立夏後天氣逐漸炎熱，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，傳統中醫認為，「暑易傷氣」，「暑易入心」。應重視提升心臟的心氣，保護陽氣。避免大量出汗，因汗出易傷陽。
明人的《四時調攝箋》中提及：「孟夏之日，天地始交，萬物並秀，宜夜臥早起，以受清明之氣。勿大怒大泄。」
此時晝長夜短更明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應相對「晚睡」、「早起」，以接受天地的清明之氣。午時心經當令，故可增加適當的午休以養心。
立夏養生還應重視的一點就是重視「靜養」。立夏後人們易感到煩躁不安，因此立夏養生要做到「戒怒戒躁」，切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閑自樂，笑口常開。還可多做偏靜的文體活動，如繪畫、書法、下棋、種花等。
此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時可多吃豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等；少吃咸菜等過咸的食物，注意飲食清潔，多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。
立夏詩詞
從繁花似錦的春天過渡到孟夏時節，物候的變化帶來不同的感受，歷代詩詞中，有關立夏的篇章耐人回味。
晉代陶淵明有詩：「孟夏草木長，繞屋樹扶疏。眾鳥欣有托，吾亦愛吾廬。既耕亦已種，時還讀我書。窮巷隔深轍，頻回故人車。歡然酌春酒，摘我園中蔬。微雨從東來，好風與之俱。泛覽周王傳，流觀山海圖。俯仰終宇宙，不樂復何如」。這首詩寫初夏景物，令讀者似身臨其境，寫夏日情趣，令同懷者感同身受。
宋朝趙友直有一首《立夏》詩:「四時天氣促相催，一夜薰風帶暑來。隴畝日長蒸翠麥，園林雨過熟黃梅。鶯啼春去愁千縷，蝶戀花殘恨幾回。睡起南窗情思倦，閒看槐蔭滿亭臺」。其中名句「一夜薰風帶暑來」，寫夏天倏忽而至，春天不得不別，含蓄地表達了作者豐富的內心情感。
著名詩人陸遊在其詩作《幽居初夏》詩云：「湖山勝處放翁家，槐柳陰中野徑斜。水滿有時觀下鷺，草深無處不鳴蛙。籜龍已過頭番筍，木筆猶開第一花。嘆息老來交舊盡，睡來誰共午甌茶」。雖然身處生機勃勃的夏天，詩人感嘆年事已高，舊交零落，諸事消磨。喜悲交集的豐富情感使得整首詩更具感染力。
（記者李蒨蒨報導/責任編輯：李泉）
