【新唐人北京時間2018年02月02日訊】很多人都想了解怎樣吃才最健康，營養專家們強調攝取完整營養，如果僅靠天然食物補足相當困難。
台衛福部建議每日鋅攝取15毫克＝273顆蛤蠣、鐵每日攝取量10毫克=1,429顆葡萄，一般民眾難以攝取完整。
林安安營養師建議，在米飯中添加糙米、地瓜、玉米外，也可多吃蔬果，補充欠缺的營養素。
也建議食用綜合營養片來補充完整營養。
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（責任編輯：張信燕）
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