不知老為何物、鐵含量為蔬菜之冠的竟是它

【新唐人北京時間2017年10月04日訊】綠花椰菜被視為能抑制老化的代表性蔬菜,含有超過200種植化素的綠花椰菜,可說是超越黃綠色蔬菜之王「胡蘿蔔」的「蔬菜之王」。綠花椰菜的鐵質含量更是蔬菜之冠。

花椰菜也富含維他命A,能提高黏膜的抵抗力,防止感冒與細胞感染,維他命則是C是檸檬的2倍!綠花椰菜還可以抑制癌細胞,好吃好健康啊!不知道要吃什麼蔬菜時,就選黃綠色蔬菜的綠花椰菜吧。

醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長濟陽高穗的《濟陽式7天有感!不發胖、不生病的飲食法!跟著日本抗癌權威這樣吃,讓身體變年輕,告別慢性病!》一書表述,綠花椰菜所含的特殊植化素裡最受矚目的,就是「綠花椰菜芽」裡所含的辛辣成分。

它會在人體內轉換為「蘿蔔硫素」,活化消除致癌物質與活性氧的酵素,也能消滅幽門螺旋菌,其效果是成熟綠花椰菜的8倍。

更值得一提的是其強大抗氧化力的耐久性。其它抗氧化營養素的效力頂多一天,但綠花椰菜芽可以持續3∼4天。因此,可以說是打造「不知老為何物」身體的食材。

最有效的營養吃法:

蔬菜是盡可能生吃的食材,但擔心會因此造成手腳冰冷。綠花椰菜汆燙加熱後食用, 就能解決這方面的問題。雖然汆燙可能會造成維他命C的流失,但卻能因此獲得各式不同的營養素。

「蔬菜之王」的威力:

富含蛋白質的綠花椰菜,能增強免疫力。豐富的維他命C也能增加免疫力,預防感冒跟癌症。鮮綠色的葉綠素能降低血液裡的膽固醇,增加高密度脂蛋白膽固醇。維他命C與連結細胞間的膠原蛋白有關,能藉此打造出健康的皮膚跟血管,也具有預防斑點、雀斑的美肌效果。

富含提升代謝能力的維他命B群,喚醒身體裡的所有細胞。同時也含有大量能打造健康骨骼、穩定血壓的鈣與鉀,以及預防貧血的鐵、幫助胰島素運作的鉻。此外,較不為人所知的是,富含膳食纖維的綠花椰菜其實還能預防、解決便祕問題。

綠花椰菜的健康效果:

1、抑制老化;

2、高抗氧化力;

3、防癌效果;

4、提高免疫力;

5、降低膽固醇;

6、提升代謝力;

7、打造健康的皮膚與血管;

8、打造美肌;

9、打造強壯骨骼;

10、穩定血壓;

11、預防貧血;

12、預防、解決便祕問題。

(編輯:張信燕/責任編輯:嘉惠)

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