【新唐人北京時間2026年04月30日訊】感恩真的有科學根據！不只改善憤怒和沮喪，還可能幫助睡眠、減壓、提升幸福感｜ #健康新視界 #心理健康 #減壓

你有沒有這種經驗？明明只是一件小事，卻突然情緒爆炸；事後又後悔、內疚，甚至開始懷疑自己是不是出了什麼問題。

很多人以為，這種情況只能靠壓抑、靠忍耐，甚至想找一種立刻見效的方法。但有時候，真正能慢慢改變一個人的，反而是一件看起來很小的事：感恩。

這支影片整理了：

✔ 為什麼感恩能降低攻擊性和憤怒

✔ 為什麼感謝信和感恩日記會提升幸福感

✔ 感恩為什麼還會影響睡眠、壓力和免疫力

✔ 為什麼人一旦開始攀比，就很難感到滿足

✔ 感恩到底怎麼作用在大腦和情緒上

✔ 為什麼短短10秒鐘的感謝，也可能改變你看待生活的方式

從一位在職場中情緒失控的女性故事，到羅傑斯先生在頒獎台上那段感動無數人的10秒沉思，你會發現：感恩，不只是禮貌，也不只是心靈安慰，它可能真的是幫助我們走出憤怒、沮喪和內耗的起點。

(責任編輯：晟睿)