【新唐人北京時間2025年11月18日訊】天天痠痛不是正常老化！50歲後最容易退化的關節曝光：醫師教你動對不痛【復健科醫師 蔡育霖｜健康1+1 JoJo】（2025.11.18）｜健康1+1 ·直播

為什麼一過50歲，膝蓋痛、腰痠背痛、上下樓無力通通找上門？其實，關節最怕的不是運動，而是你每天反覆做的「錯誤姿勢」！蹲式馬桶、彎腰做家事，都在悄悄加速退化。醫師教你三動三不動＋三招居家運動，把膝蓋、髖關節、脊椎重新練回穩定力。

【今日專家】

蔡育霖 醫師

睦霖復健科診所院長

+林口長庚紀念醫院復健部主治醫師

+台北長庚紀念醫院復健科主治醫師

+新北市立土城醫院復健科主治醫師

+中華民國衛生福利部定復健專科醫師

+中華民國骨質疏鬆症學會專科醫師

+中華針灸醫學會專科醫師

+台灣中西醫整合醫學會永久會員

+世界復健醫學會(ISPRM)會員

+Association of Academic Physiatrists 會員

+專長：運動傷害及疼痛、超音波導引注射、增生及PRP注射治療、乾針/針灸療法、山元式新頭皮針療法、雷射針灸、兒童早療

【時間】

美東時間早上9點：11/18 週二 9:00am

中港台時間晚上10點：11/18 週二 10:00pm

每週二-週六鎖定直播：防疫身心靈

身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1

（責任編輯：劉明）