疫情期间 人们用“马疗法”缓解焦虑情绪

李怡雯编译

【新唐人北京时间2021年09月27日讯】自疫情爆发以来,美国心理疾病的人大幅增加,一些机构用马疗法来帮助人们恢复心理健康。

活在当下,它们不在乎10分钟前发生了什么,或者10分钟后会发生什么,”梅丽莎‧亚伯勒(Melissa Yarbrough)对媒体ABC actionnews说。她是佛罗里达州国际治疗马术专业协会会员“启发马治疗计划”(Inspire Equine Therapy Program)执行官、获董事会认证的行为分析师。

“我们没有活在当下,我们忽略了它。”

“如果让自己与一起沉浸在某个时刻,与它们一起活动,专注于眼下正在发生的事,将有助于缓解焦虑。”

马很敏感,它能感知人类情绪并做出反应。国际马术运动联合会(Fei)在《马真的是最好的治疗》(Horses Really are the Best Therapy)中说,马不懂人类语言,它通过捕捉牧马者的肢体动作来获得信息。而牧马者的肢体动作又反映了其心情,所以马能知道人的情绪。

马疗法中,患者通过与马互动,从而知道自己的焦虑或恐惧如何影响马,再通过克服这种负面情绪,以获得马的信任。在这期间,患者将学会如何在日常生活中克服不良情绪。

而且马只对人的情绪和行为做出反应,不会评判人的外表和过去。这对患者来说很重要,它有助于增强患者信心,《马辅助治疗》(Equine Assisted Therapy)一文中说。

另一方面,对于患者来说,通过探讨马的行为来帮助处理自己情绪问题,比直接谈论自己的问题要容易得多。

例如,一个即将搬家的孩子可能有些焦虑,如果马治疗师以马来比拟同样情形,与孩子讨论即将出售的马如何适应新环境,孩子可能会给出许多建议,在这过程中,孩子能够更好地理解并处理自己的心理困惑。

在《马真的是最好的治疗》一文中,引用了前马术运动员、马术作家纳迪亚‧阿斯拉姆(Nadia Aslam)一句话:我们中的许多人在工作或生活中都经历过一定程度的压力或焦虑,但事实证明,与马在一起可以降低我们的压力水平。

“启发马治疗计划”在中共病毒大流行期间,用马来帮助人们缓解心理压力,亚伯勒对ABC actionnews说,经过一年半的疫情,许多人都出现了前所未有的焦虑,她训练有素的治疗马可以提供帮助。

有时,客人仅通过倾听马缓慢而有节奏的呼吸声就可以减压,亚伯勒说,当客人观察马的呼吸,将头放在马身上,感受马的温暖,他们可以专注于当下发生的事,这像一种舒缓、平静的活动,有助于人们降低心率和血压及减慢呼吸,“它让人感觉好多了。”

“心情不好时,抱一抱马,会让你的生活变得更好!”亚伯勒说。

(转自大纪元/责任编辑:李明)

相关文章
评论