【新唐人2015年04月16日讯】今天，安康宁健康之友会在法拉盛文教中心举办讲座，邀请营养师教大家使用划碟法来安排自己的饮食，希望大家吃出健康人生。
营养师叶咏华介绍所谓的‘划碟法’就是每餐的盘子里都按照谷物、蛋白质和蔬菜来安排自己的饮食。
营养师叶咏华：“大概一个十寸的碟子里，把它分成4份，有一份是淀粉，有一份四分之一是蛋白质，蛋白质是鸡鸭鱼肉或者是豆类，那么另外一半是蔬菜跟水果。”
除此之外，营养师还建议每天最好喝一杯乳制品。
营养师叶咏华：“亚洲人在我们的肠子里面缺少乳酸菌，喝了牛奶以后会不太舒服，甚至是闹肚子，现在有一种新出来的的牛奶，如果还是不喜欢喝牛奶，那么我建议一种东西叫做酸奶，因为酸奶是一种非常健康的食物，它就是我们中国人讲的真正的健胃整场，它含有很高的乳酸菌。”
叶咏华的讲座吸引上百人来参加，大家都感到获益匪浅。
新唐人记者姜梅、唐诚纽约报导
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