多走2000步 降低心血管病风险

【新唐人2013年12月20日讯】目前约有占全球总人口7.9%的人有葡萄糖耐受不良症，这种病症会引发罹患糖尿病和心血管疾病。研究显示，葡萄糖耐受不良的民众，只要每天多走2000步，即可降低心脏病猝发或中风的危险。

据中央社报导，这项刊登在英国医学杂志“刺胳针”（The Lancet）的研究指称，推算到2030年时，葡萄糖耐受不良症人数可能增至4.72亿人（占全球总人口8.4%）。

这是针对40国9300多名罹患葡萄糖耐受不良（IGT）成年人所做的实验结果，受访者为心血管疾病患者或或是这类疾病的高危险群。

他们都接受“调整生活型态方案”，这些方案建议受试者减轻体重、减少食物含脂量，并定期运动。

研究人员也发放计步器给受试者，计算1周内的步数，测量时间点为实验一开始以及12个月后。受试者只要每日多走2000步，也就是适度散步约20分钟，在6年后研究结束时，即可降低罹患心血管疾病风险8%。

研究主笔、英国列斯特大学（University of Leicester）的叶茨（Thomas Yates）在新闻稿中说：“葡萄糖耐受不良者罹患心血管疾病风险较高。”

“若干研究结果显示，体能活动与葡萄糖耐受不良者的健康有关，不过这是首个量化步行活动改变能影响疾病风险的研究。”