研究:健康生活型态可抗老

【新唐人2013年09月17日讯】研究显示,健康生活型态能够延长细胞的寿命,甚至很有可能大幅降低许多疾病和早夭的风险。

据中央社报导,科学家说,采行的策略包括食用以植物为主的未加工健康食品(whole food)、每日适度运动、做瑜伽放松身体及压力管理。

研究人员找来35名男子进行细胞老化实验,要求其中10人遵从这样的生活型态;另25人,没有要求他们改变生活型态。

除了控制饮食和每日身心锻炼活动以外,这10人每周还参加由专家设计的加强新技巧课程,为期3个月。

经过5年后,科学家评量参与研究人员的细胞老化标记,也就是“瑞粒”(telomeres)。这个位于染色体末端的蛋白质可在细胞分裂时,协助保护宝贵的DNA炼。瑞粒的长度可透露细胞的寿命。

在10人小组里,瑞粒的长度在5年间,平均增加达10%,且严谨遵从新生活型态的参与者增加最多。

但对照组中,瑞粒的长度平均缩短3%。

领导这项研究的加州大学旧金山分校(UCSF)教授欧尼希(Dean Onish)说:“如经大规模随机控制实验证实此研究结果,广泛生活型态改变可能可大幅降低许多疾病和早夭的风险。”

研究报告刊登在“刺胳针肿瘤学”(The Lancet Oncology)期刊。

相关文章
评论
新版即将上线。评论功能暂时关闭。请见谅!