经前食欲佳 患雌激素戒断症

【新唐人2013年04月15日讯】（中央社记者龙瑞云台北15日电）经前1周食欲变好，体重增加身材水肿、心情烦躁及头痛，医师卢佳享说，这是雌激素戒断症候群，建议多吃高纤维食物及运动。

一名30多岁黄姓患者，平常为维持身材固定运动也远离高热量食物，不过每当月经来的前1周，女性雌激素下降食欲大增、体重增加2到3公斤，在月经后靠运动及控制饮食，求诊后才知道罹患雌激素戒断症候群。

开业医师卢佳享表示，估计国内患雌激素戒断症候群女性约3到5成。

月经来的前1周，女性雌激素会下降，身体感受到压力而引起食欲增加，连带体重也增加，此时，若能透过饮食改变影响荷尔蒙上下波度，减缓雌激素戒断，改善经前嘴馋。

养成运动与饮食习惯，卢佳享建议，摄取高纤维质及低动物性脂肪食物，透过如全谷类、豆类和蔬菜等高纤食物，帮助身体排除过多雌激素。减少动物性脂肪，不仅可降低体内胆固醇，还可让身体雌激素浓度下降。此外，也应养成固定运动习惯及有充足睡眠。