世界癌症日 轻松防癌练五功

【新唐人2012年2月2日讯】（中央社记者龙瑞云台北2日电）每年2月4日是世界癌症日，癌症是国人十大死因之首，台湾癌症基金会提出“全民练五功、防癌真轻松”，包括均衡饮食、规律运动、体重控制、戒烟与定期筛检，可降低7成发生率。

台湾癌症基金会执行长赖基铭今天表示，每年约有8万人被诊断出癌症，约4万多人死于癌症；世界癌症研究基金会指出，落实健康饮食、规律运动、体重控制，在英国每年可减少近8万新增病例；在美国每年可减少34万新增病例。

为响应世界癌症日“癌症是可以预防的”口号，台湾癌症基金会推出“全民练五功、防癌真轻松”，包括均衡饮食、规律运动、体重控制、戒烟与定期筛检。赖基铭表示，落实五功将可降低6、7成癌症发生率，每年约可减少5万人罹癌机会。

饮食部分，台湾癌症基金会营养师赖怡君表示，饮食应采高纤、低脂、多蔬果原则，应限制红肉摄取，并避免加工肉制品的摄取，另外，也要减少食用高盐及盐渍食物，并避免含糖饮料。

赖基铭建议，每人每天应运动30分钟；早期筛检及治疗也很重要，民众应该养成定期筛检习惯，特别是大肠癌、乳癌、子宫颈癌及口腔癌等都有免费筛检活动，民众应善加利用。