【新唐人2012年1月13日讯】（中央社纽约13日路透电）根据美国1项研究，和1天只进食两三次的女孩相比，一天多餐而且吃零嘴的女孩10年后不但体重较轻，腰围也比较细。
这项研究结果刊登于“美国临床营养杂志”（American Journal of Clinical Nutrition）。研究人员对2100多名女孩进行追踪，结果发现少量多餐、常吃零嘴，让女孩的饱足感维持更长久，因此不会一下吃太多。
但研究报告的作者也说，这种饮食方式是否值得推广，以防止女孩或一般人过胖的现象，目前还不清楚。
研究作者、柏克莱加州大学（University of California at Berkeley）教授黎奇（Lorrene Ritchie）说：“我不想要大家说：‘我一天3餐，现在要改为1天5餐，来预防变胖。’”她指出，重点似乎是在节制。
研究对象包括2100多名女孩，研究人员从她们9、10岁开始记录每天食物的内容和时间，每次追踪几天，然后与营养学者一同检视纪录，并在10年研究期间追踪女孩的身高、体重和腰围。
黎奇根据这些纪录，拿这些女孩在研究初期每日用餐和吃零食的次数，来比对她们19到20岁时体重和腰围的变化。
一如预期，不论进食频率高低，女孩经过这个青春期，体重和腰围都有增加，但一天当中用餐和吃零嘴次数越少，最后增加的脂肪越多。（译者：中央社乐羽嘉）
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