睡眠

美過半青少年睡前滑手機專家示警後果不小

美過半青少年睡前滑手機專家示警後果不小

美國兒科學會和不少專家都建議，青少年每晚最好睡滿8到10小時。不過，最新研究發現，超過一半的美國青少...

56天前

【胡乃文】頭痛按1穴位比吃止痛藥更速效

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如何快速舒緩頭痛？按腳1穴通少陽經，快速止痛，生理期頭痛也有用。頭痛看中醫很有效！70多歲阿嬤頭痛肩...

89天前

【胡乃文】血壓飆高 1穴降血壓解胸悶

【胡乃文】血壓飆高 1穴降血壓解胸悶

這3種疾病高居台灣前三大致命原因！血壓飆高，1穴降壓解胸悶；醫師沒三高是怎麼做到的？少碰3食物。氣溫...

152天前

如何預測重大疾病？研究：睡眠洩露健康密碼

如何預測重大疾病？研究：睡眠洩露健康密碼

當你進入夢鄉時，你的大腦、心臟和呼吸正在悄悄講述關於你未來的健康祕密。這份隱藏在枕邊的健康密碼，正在...

186天前

為什麼你總在鬧鐘前醒來？專家：身體在準時叫醒你

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很多人會在鬧鐘響前幾分鐘自然醒來，這並不是巧合，而是人體內鍵的一套「生理時鐘」在發揮作用。

186天前

【胡乃文】心臟不舒服梗塞按1穴位自救

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心肌梗塞成第二大死因！心臟突然不舒服？按1穴自救！這4種人最容易得，血管有沒有彈性？自測緊握拳頭30...

229天前

為啥在沙發上很容易睡著而在床上就很難？

為啥在沙發上很容易睡著而在床上就很難？

很多朋友都有這樣的經歷：忙了一天，明明困意已經襲來，可一躺到床上，卻翻來覆去的怎麼也睡不着。反而坐在...

242天前

睡前老想吃東西？專家析6種原因看你有沒有

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該睡覺了，你卻想去廚房翻食物吃，明知睡前吃東西不好，卻關不住自己。對於「深夜食慾」現象，營養師們進行...

246天前

原來小狗也會做夢？科學家揭開夢境的祕密

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科學家研究發現，小狗的夢境大多和日常生活有關，比如：追球、散步、玩耍、撒嬌。甚至還有讓它害怕的事情...

256天前

咖啡有好處 ——只要你以正確的方式喝

咖啡有好處 ——只要你以正確的方式喝

喝咖啡有好處。但有研究人員指出，沖泡方式、加糖方式，以及喝咖啡的時間，都可能影響咖啡對你的健康有益還...

279天前

注意力難以集中？試試專家推薦的8個日常小練習

注意力難以集中？試試專家推薦的8個日常小練習

過於忙碌、一心多用，有時會導致注意力難以集中。腦部健康專家們推薦8個日常小練習，可以幫助我們大大改善...

307天前

小睡帶來靈感？研究發現「靈光一現」或與睡眠有關

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當你為一件事苦思冥想而不得其解的時候，放鬆小睡一下也許會有幫助。德國漢堡大學一項最新研究發現，睡眠對...

378天前

白天感覺精力不足？可能是這4種早晨習慣惹的禍

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早晨習慣很重要。一些小小的選擇，像是起床後吃什麼、喝什麼或做什麼，都會影響人一整天的心情、精力和注意...

414天前

【華府訪談】專訪催眠師教你如何「重編」大腦改變生活節奏

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傑克·布拉德利：「你在『讓學校晚點上課』組織，請聊聊它的使命。」

418天前

【健康養成記】睡前四穴道解壓好睡覺

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精神亢奮、氣血停滯是睡眠障礙的主因！睡前四穴道解壓好睡覺！規律作息比睡滿8小時更精神！脊椎呼吸律動超...

432天前

【她健康】腸胃不好、常便祕？中醫授保養腸胃攻略

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脹氣脾氣大？腸胃不順思緒也混亂！中醫授保養腸胃攻略！5種食物＋日常5習慣養脾胃！腸道顧好，免疫力up...

436天前

睡前應該吃點啥？5個推薦 5個雷區！

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總有朋友說晚上睡不好，白天起不來，影響一整天的精神狀態。你以為是壓力大，但很可能只是你睡前吃錯了東西...

461天前

本週日進入夏令時調整時鐘並做好早睡準備

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3月9日凌晨2點，美國大部分地區將進入「夏令時」，民眾要記得在睡前將時鐘撥快一個小時，並提前做好早睡...

500天前

【胡乃文】熬夜傷腎大腦提早衰老 1花茶解毒助眠

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熬夜傷腎、大腦提早衰老！晚上常醒來？2穴按摩法+吃助眠食物，調3臟腑，讓你好好入睡。上大夜班太傷身...

523天前

立春養生好簡單做好7件事事半功倍

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立春是中國傳統二十四節氣中的第一個節氣，標誌著春季陽氣生發，萬物開始蓬勃生長。此時正是養生的好時候...

532天前

【華府訪談】兒童健康專家：青少年手機管理至關重要

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近日，美國兒童健康研究專家麥可·里奇，接受本台專訪表示，家長對兒童及智能手機使用手機進行有效的管理...

571天前

【Beauty Within】瞬間祛痘恢復光彩潤滑肌膚

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這一週可謂是主播Fel的護膚惡夢，痤瘡來勢洶洶。本期節目中，她將分享採取的一些針對性的護膚方法，幫助...

607天前

【健康1+1】腸胃5症狀影響睡眠

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一名男子因上腹痛和嚴重失眠，困擾了兩三年都沒有改善，後來尋求辛重毅醫師治療，發現是腸胃問題造成睡不好...

613天前

2祕訣越睡越瘦這一姿勢好入眠

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您是否有這些煩惱？想瘦身、減肥，已經很努力在控制飲食了，但是卻怎麼也瘦不下來呢？又或者因學習、工作佔...

618天前

不要再晚睡了！大腦會中毒

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當你沉睡時，你的大腦就開始清理廢物。就像深夜的洗衣房，所有進水閥門被打開，洗衣機全力工作，將積攢成...

636天前

【健康1+1】補充8類營養素助一夜好眠

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睡不好、睡不著怎麼辦？睡前喝杯牛奶真的有助睡眠嗎？補充助眠營養素、吃對晚餐才能讓你一覺到天亮。褪黑激...

665天前

好用！古代中醫四大「安眠藥方」助眠又養生

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一天的辛勤工作結束之後，夜晚來臨時若能一覺好眠，是非常幸福的一件事。但就怕失眠的困擾找上門。在古代...

665天前

【健康1+1】快樂、好眠 4類食物增血清素

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血清素是快樂荷爾蒙，常吃４類食物增加體內血清素，提振情緒、改善睡眠品質。為什麼心情總是好不了，可能跟...

693天前

睡眠足夠卻昏昏不醒專家析「睡眠慣性增強」

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明明睡夠8小時但到公司上班還是感覺昏昏欲睡，相信很多人都有類似經驗，這是什麼原因導致的呢？來聽專家解...

735天前

【她健康】不靠藥物改善失眠中醫教你一妙招

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失眠就吃藥依賴成癮！如何戒掉身心科藥物？中醫妙招助你一夜好眠！

752天前

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