【新唐人北京時間2026年06月01日訊】為了健康，家中有些東西需要定期更換，比如廚房海綿、牙刷等。全球權威醫療與生活健康資訊網Health，列出了七樣建議更換的物品。

1. 廚房海綿

廚房裡的海綿，無論是用於洗碗，還是擦拭檯面，都可能比你想的還要髒。一項2017年的研究發現，廚房海綿暗藏大量細菌，即使消毒也還是會有細菌。研究人員建議定期更換，如每週更換一次。

2.牙刷

牙刷的功能是保持口腔清潔，若刷毛磨損、彎曲、打結，就會降低清潔的效果。當牙刷長期放在浴室，會孳生細菌，包括沖馬桶時會附著在牙刷上的糞大腸菌群。

美國牙醫協會（American Dental Association）建議每三至四個月更換一次牙刷。如果免疫低、容易感染、正接受化療或有慢性疾病，則可能需要每兩週換一次。

如果正在患病，如感冒或流感，不想更換只想幫牙刷消毒，可將牙刷泡在李施德林漱口水中，可減少85%的細菌。

3. 空氣濾網

定期更換暖氣或空調裡的濾網很重要。若未好好維護，灰塵、黴菌和過敏原會在家中循環，讓居住者染上呼吸系統疾病。專家建議每三個月換一次濾網。

4. 煙霧偵測器

煙霧偵測器是家中最重要的救生設備之一。人們容易忘記更換電池、忽略檢查每個設備是否能正常運作。數據顯示，約五分之一的家庭，至少有一個無法正常運作。

美國消防協會（National Fire Protection Association）建議，每個月檢測一次煙霧偵測器。

方法是：按下測試按鈕，看是否會有明顯的嗶嗶聲，若有表示正常運作；若沒有，則需要更換電池；若偵測器已安裝超過十年，則需更換。

5. 過期藥品

藥物過期，可能不再安全有效。醫藥專家建議，每半年清理一次藥櫃，丟棄所有過期或不再需要的藥物。

美國食品藥物管理局（FDA）建議，對於未使用或過期的藥物，包括處方和非處方的，建議拿到或郵寄到藥物回收點，盡量不要把藥物直接丟進垃圾桶，或倒入馬桶沖掉。

6. 淨水器濾芯

使用淨水器有很多好處，不過，老舊濾芯的淨水器很難有效地過濾水。濾芯內部也恐有細菌孳生，建議遵循製造商的說明，依照頻率更換濾芯。

7. 浴簾和浴簾內襯

浴室裡的浴簾、浴簾內襯可能藏有細菌，務必定期清潔和消毒，有時乾脆全部換掉，不要等到看到發霉才換。

平均而言，大約每三個月清潔一次。每週還需要徹底清潔一次淋浴間。若家中有人生病，則需每天清潔。

（責任編輯：方玉雲）