【新唐人北京時間2026年02月13日訊】肌肉酸痛也能靠按摩、伸展，放鬆筋膜就能獲得改善！兩條一定要伸展的筋膜線！保養筋膜運動！｜潘家豪｜健康養成記With Amber

筋膜您認識多少？筋膜槍只能放鬆淺層筋膜，但深層的痠痛卻不能！

章節：

01:25 肌肉痠痛 VS 筋膜沾黏

02:50 纖維化與緻密化

06:30 筋膜放鬆能舒緩肌肉？

07:35 西醫筋膜與中醫經絡

09:25 伸展能解決筋膜痠痛

11:00 兩筋膜線最重要

今日專家 物理治療師潘家豪

專長：脊椎側彎校正、急性椎間盤突出、脊椎四肢關節痛、骨盆歪斜

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（責任編輯：李紅）