【新唐人北京時間2025年11月25日訊】健康筋膜可維持彈性肌膚，還能減少身體痠痛！11招運動養出健康筋膜！這條筋麼最需要伸展！｜ 健康養成記 with Amber

久坐不動讓肩胛骨成為痠痛重災區，利用彈性帶幫忙拉開我們緊繃的胸腰筋膜吧！

章節

00:45 筋膜放鬆的優點

01:35 最需要伸展的筋膜

02:25上肢筋膜放鬆

10:00下肢筋膜放鬆

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（責任編輯：李紅）