【胡乃文】失眠、睡不好吃什麼?臥室多大才適合?

【新唐人北京時間2023年04月07日訊】失眠、睡不好吃什麼?大棗+2物,讓你睡香香!半夜3點常醒,吃酸味降肝火!臥室多大才適合?臥室有廁所氣場差?這1首是巴哈最著名安眠曲,聽了就想睡!

00:00開場
01:11 鄰居吵快崩潰? 1湯照樣好睡
02:甘草幫助深層放鬆 舒壓
02:48 小麥去除煩躁 消心火
03:20 失眠?幾點醒來 有玄機
03:49 11-1點醒來睡不著 通膽經是關鍵
04:15 凌晨1-3點醒 1味助眠有效
04:48 凌晨3-5點醒 吃1色食物 一夜好眠
05:54 臥室注意5件事 一覺到天亮
05:60 注意1 房間大小有差
07:20 注意2 換個方向睡 意外睡得香甜
08:52 注意3房間冷氣 好位子在這裡
09:46 注意4腦波助眠法 睡前音樂要選它
11:07 注意5淡泊名利 不為物累 到哪好兒都能睡

(責任編輯:劉明湘)

 

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