午睡30分鐘最佳 逾半小時易老化

【新唐人2013年10月16日訊】(新唐人記者林凱洱綜合報導)「午睡」雖可補充體力,但日本最新研究發現,午睡若超過30分鐘,反而會讓人體容易老化

日本研究發現,每天午睡不超過半小時的人,罹患老人痴呆症的比例,與不睡午覺的人相比,大幅減少80%;若午睡時間超過1小時,罹病率會增加2倍。此外,午睡時間過長也會降低工作效率。

據日本文部科學省的研究顯示,短暫的午睡能有效緩解疲倦,提升下午工作效率及夜晚的睡眠品質,但午睡時間過長反而會降低工作效率。

另一方面,中國大陸華中科技大學在上個月公布的研究顯示,午睡超過半小時容易有血糖、血壓或膽固醇過高的問題,研判午睡會引發三高的主要是因為缺乏活動所致。

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