【新唐人2012年9月26日訊】常聽人家說，千萬不要熬夜，否則容易變老，看來如果長期有失眠問題，雖然沒有立即生命危險，但症狀可能不少，今天紐約生活通，我們的記者婉婷，請到了鄧氏中醫疑難雜症診所的鄧振球醫師，來為我們探討要如何預防失眠。請看報導。
主持人:這個失眠病症它會由哪些症狀體現出來的，失眠症狀會引起很多疾病。
鄭振球醫師:全身乏力無精打採，心情比較煩燥而且易怒，長期失眠的人會憂鬱。高血壓呀糖尿病呀血管疾病呀，各方面的胃病呀，各方面的肝病都會導致。因為失眠的人是很痛苦的。
主持人:那麼有的觀眾朋友想到，一想到失眠可能會想到吃一些安眠藥，如果長期吃安眠藥會不會造成對藥物的依賴呢。
鄭振球醫師:這是肯定的妳講的很對，因為吃安眠藥，長期吃只會加不會減，感知症狀就會出現幻覺，情緒這方面就一定受到很大的影響，中醫這方面通過陰陽五行辯證思智去治療，有一個五十多歲的男性，他失眠有二十多年。
主持人:真長時間。
鄭振球醫師:他是說原來如果晚上能睡上一個多小時他也很高興。
主持人:有這麼嚴重這個。
鄭振球醫師:對，影響他的工作呀，生活呀，他的工作都沒有了，半年呢，現在到能睡到六個小時 ，這個改觀真的很大，而且他現在還能從事他原來的工作，他很高興。
主持人:那麼面對我們電視機前面很多罹患失眠症狀的觀眾朋友呢。鄧醫師有沒有好的意見來給大家呢。
鄭振球醫師:這個就是大道不凡，所以說這就是靠自己去的，所以一定要有甚麼就是順其自然的生活規律，睡覺之前去吃那個東西這個東西，吃一點睡覺舒服，事實這個最傷胃一傷胃這個就最容易導致失眠，做一個晚上睡覺之前做個二十分鐘到半個小時的深呼吸，這個很有幫助的，就是在睡覺前上床的時候合十，雙手合十。
主持人:像這樣雙手合十
鄭振球醫師:對對，腳呢就做十字 ，就是腳是這樣像十字花一樣盤上，作深呼吸一吸吸到腳跟哪種感覺那個氣，叫它給它慢慢慢，吐出來曼慢慢吐出來，深呼吸一直反覆做一下，應該對你有幫助。
主持人:好，謝謝鄧醫師，謝謝鄧醫師的細心解答。
鄧氏 中醫疑難病診所
鄧振球 中醫師
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