5大美食讓皮膚水嫩光潔

【新唐人2010年12月29日訊】作為一個時尚女人,沒有滑滑的皮膚怎麼行,現在很多MM臉上都有了細紋,細紋的產生是因為面部缺水、疲勞過度、職業、天氣等原因造成的。當然這個細 紋是「暫時性」的,但是如果長期乾燥缺水則會大大加速細紋的產生。從這時開始「細紋」就從以前的「暫時性」、「不確定」到「固定」了下來。所以,愛美麗的MM一定要開始注意臉上的細紋了哦!我們要在搖籃里把它扼殺掉!讓別人看不出我們到底幾歲了,為自己的青春按下慢速鍵!



美味豬骨湯

1、多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。

人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若 缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。

富含核酸的蜂蜜

2、多吃些富含核酸的食物此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。

近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維 生素C。一個月後觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。

富含鹼性的海產品

3、多吃些富含鹼性的食物酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體后最終呈酸性或鹼性。

富含膠原蛋白的甲魚湯

4、多吃富含膠原蛋白的食物例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。

據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26、4%,為豬肉的2、5倍,而脂肪卻只有2、27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是 膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、 白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。

富含維生素A的獼猴桃

5、維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤,維生素C、E為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強皮膚表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚早衰。

鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養,避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物,也有利於抗皺

──轉自《美食天下》

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