科學家：老年人更應保持充足睡眠時間

【新唐人2010年2月25日訊】很多人認為，當接近中老年時，我們對睡眠時間的需要也在減少。然而科學家們最近表示，這不是真的。

據《每日郵報》報導，日前的一項研究表明，如果中年人和老年人想保持翌日頭腦清醒，他們所需要的睡眠時間和年輕人一樣多。然而，健康問題等因素更容易打擾中老年人夜間的睡眠，從而使他們不得不應付第二天的疲勞。

美國加利福尼亞大學心理學家肖恩·德拉蒙德（Sean Drummond）經過實驗后發現，對于中老年人群，睡眠時間對翌日大腦的運作具有重大影響。也就是說，前一晚的睡眠時間越長，第二天大腦的工作效率越高，使他們能夠更好的學習和記憶新事物。而對年輕人而言，睡眠量則不是那麼重要。

另外，連續而沉穩的整塊睡眠時間對大腦更為重要的。這樣可以使大腦成為一塊“幹海綿”，以便更好的吸收和學習新知識。

雖然老年人需要和年輕人一樣多的睡眠時間，但他們往往只是習慣了少睡。

其實每個人需要的睡眠時間不同，大多數人每天需要睡七至九個小時。但約二十個人中，便有一人需要睡眠超過九小時，而睡眠少于六個小時的幾率約為五十分之一。

新唐人凈慧編譯。