睡眠

半夜想吃東西? 營養師推薦幾種健康零食
為了保持健康和苗條,專家建議最好不要在睡覺前吃東西,但如果您確實想吃夜宵,有幾種不錯的選擇可供參考。
6天前
床墊是助眠主力 多久應清潔及更換?
人一生中大部分時間都在床上度過,清新和舒適的環境是一夜好眠的重要因素。隨著時間的推移,床墊會積聚異味...
22天前
心情不好? 研究發現吃獼猴桃可快速改善情緒
如果您情緒低落,需要提振情緒,可以考慮吃一顆獼猴桃。新西蘭奧塔哥大學(University of O...
35天前
最新科學發現,繁育期的帽帶企鵝為保護雛鳥,每次只敢睡幾秒鐘,但每天打盹上萬次,加起來睡11個小時。如...
103天前
韓國情院:AI估金正恩體重超140公斤 健康堪憂
朝鮮領導人的健康狀況通常是高級國家機密,外界很少能夠得到確切信息,但人們一直很關心這個隱祕之國的祕獨...
292天前
中醫教你3步抗老 5祕招瘦臉、消腫
肌膚、氣色、頭髮的狀況,對一個人的外觀影響很大。眼角的魚尾紋,臉頰上的法令紋,都讓人顯得老氣。中醫教...
328天前
原來這才叫休息——找到適合自己的「休息模式」
為什麼睡了11個小時仍然覺得疲累?為什麼花了好幾萬去島國度假回來後並沒有增加生活的熱情?什麼叫休息...
442天前
白天怎麼做,晚上才能睡個好覺呢?免疫力是睡出來的嗎?疫情導致睡眠差的原因?!睡眠時提升免疫力的四種激...
496天前
睡得越少壽命越短 9妙方改善失眠
您是不是經常感到難以入睡、多夢、睡不飽或醒得較早且無法繼續睡眠?如果您有這些症狀,可能您已患上了失眠...
502天前
今年秋冬季節疫情情況如何,新變種是否值得擔心?在疫情下如何提高免疫力,睡眠比你想得更重要!睡眠對人體...
503天前
還為失眠痛苦嗎?這樣做讓你夜夜好眠
還在為失眠痛苦嗎?翻來覆去睡不著,數綿羊也不好使,嚐盡了坊間各種偏方也難以改善。有時即使睡著了,也像...
540天前
科學家找到妙招 13分鐘內讓哭鬧嬰兒入睡
許多父母為嬰兒夜間的哭鬧大傷腦筋,日本研究人員找到了一種方法,可以幫助父母讓哭泣的嬰兒迅速入睡。
552天前
你睡著了嗎? 中醫師教你睡出質量
《黃帝內經》的《四氣調神大論》中談到秋季的時候應該「早臥早起、與雞俱興、使志安寧」。那麼具體而言,是...
585天前
研究:睡眠不足兒童易現智力心理問題
為使兒童身體大腦都達到最佳狀態,健康的飲食和運動必不可少,不容忽視的是,他們還需要充足的睡眠。
593天前
研究:午睡太久更易患高血壓及中風
在午餐後甜蜜地小睡一會,或者在去健身房之前快速地打一個盹?你可能要三思而後行。週一(7月25日)發表...
601天前
睡眠影响心脏健康?   專家給建議
如果你需要另一個理由來獲得足夠的睡眠,那就是睡眠對你的心臟健康有好處。睡眠專家表示,成年人每晚要睡7...
625天前
昏暗光線也會擾亂睡眠  影響老年人健康
一項新研究發現,即使是在臥室裡有昏暗光線也會擾亂睡眠,同時給老年人的健康帶來更高風險,導致罹患糖尿病...
629天前
早上常做的5件事 會影響睡眠品質
睡眠對於健康而言十分重要,而睡眠的好壞會受到很多因素的影響,其中包括人們養成的習慣。就長期而言,不良...
651天前
專家:家長應把褪黑素放在遠離兒童處
最新的一項研究發現,兒童黑激素中毒報告正在增加,研究人員提請家長注意,旨在調節睡眠的輔助劑褪黑素應該...
654天前
免疫學家:每晚做六件事睡更香 增強免疫力
人體免疫系統對健康很重要,雖然遺傳、飲食和運動都在免疫反應中發揮作用,但免疫學家強調,睡眠是讓身體準...
665天前
比有氧運動更好!阻力運動改善睡眠、減少入睡時間
睡眠的重要性不言而喻。最新研究發現,阻力訓練可能比有氧運動更能提高睡眠質量。 成人推薦的睡眠時間是每...
676天前
研究:中老年人每晚睡七個小時效果最佳
4月28日發表於《自然·老化》(Nature Aging)期刊的一份研究顯示,中老年人每晚睡七個小時...
686天前
專家:手機、電腦輻射傷身 2方法改善
以前的彼得‧沙利文(Peter Sullivan)是一個科技粉,但現在他儘量避免使用他以前為之狂熱的...
690天前
研究:睡眠是鞏固所學知識的重要過程
新研究發現,睡個好覺會對當天所學的知識起到鞏固的作用。研究者表示,這說明熬夜學習的效果適得其反。 很...
709天前
你經常熬夜嗎? 當心肚子變大
喜歡熬夜而缺乏睡眠的人請注意!美國的一項研究顯示,睡眠不足的人傾向於吃得比較多。更糟的是,多攝取的熱...
712天前
【四維健康】睡覺時身體和大腦會發生什麼?
上帝讓人類有三分之一的時間都在睡覺,這樣究竟有多少意義?睡眠的時候我們的大腦在做什麼?楊醫師給您五個...
716天前
吃奇異果不用削皮 連皮一起吃營養更加倍
奇異果原產於中國,又稱中國獼猴桃(Chinese gooseberry),是一種野生莓果,甜中帶酸...
722天前
咖啡在什麼時間喝更好?營養師5方法助睡眠
充足的睡眠至關重要,然而有人易失眠、有人睡覺質量差。營養專家從飲食角度給出了5個建議,可幫助你避免失...
726天前
哪些食物有助睡眠?來看看證據吧
幾乎五分之一的英國人表示他們每晚睡眠不足。這個問題非常嚴重,英國公眾每週總共會損失大約一晚的睡眠時間...
741天前
淋巴是全身健康的關鍵!3種方法提升淋巴功能
【編者按】淋巴的暢通,是保持全身健康的、一直被忽略的關鍵。疏通淋巴阻塞,能夠改善老化、癌症、慢性炎症...
746天前