【新唐人北京時間2026年05月05日訊】來到「廚娘時刻」！主播Fel自稱是個懶人，肚子餓了就得吃。

在開始關注健康之前，Fel總是懶得下廚，主要是因為懶的做，或是根本不知道該做什麼。但自從其開始保證一日三餐規律飲食後，身心健康都有了巨大改善。

因此Fel想分享幾道日常料理，不僅美味，而且高蛋白、高纖維，碳水化合物也恰到好處，能幫助維持血糖平衡，讓人長久產生飽腹感！她從小就飽受皮膚炎症（痘痘）和月經不調等問題的困擾，直到最近幾年才真正體會到「健康飲食」對身體的機能機制有多重要。

歡迎留言讓我們了解，您最喜歡本期節目中的哪款飲食？若您想關注更多飲食內容，或自己有獨家的健康料理，也歡迎分享喔！

Fel從中醫師那裡學到了很多，也透過Nourish網上註冊營養師的交流，獲益良多。您也可以登陸http://nourish.com/beautywithin，與註冊營養師討論您的飲食與健康目標。

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（責任編輯：葉誠允）